Roza
  • YAŞAM
  • SAĞLIK
  • GÜZELLİK
  • YEMEK TARİFLERİ
  • ASTROLOJİ
Roza Galeri Roza Sağlık Uyanır uyanmaz 5 tane yemek yetiyor! Yüksek kolesterolün en büyük şifası

Uyanır uyanmaz 5 tane yemek yetiyor! Yüksek kolesterolün en büyük şifası

Ceviz, yalnızca sağlıklı bir gıda olmanın ötesinde, aynı zamanda birçok dengeleyici özelliğe de sahip. Yoğun lif oranı, sağlıklı yağ içeriği ve vitamin oranı sayesinde damarlarınızda da yenileyici bir etkiye sahip. Düzenli tüketimde ise oldukça etkili sonuçlar elde edebilirsiniz. İşte şifa deposu besinin etkileri...

Giriş Tarihi: 21.08.2022 14:17 Güncelleme Tarihi: 21.08.2022 14:25
PAYLAŞ
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ
Uyanır uyanmaz 5 tane yemek yetiyor! Yüksek kolesterolün en büyük şifası

Bazı araştırmalar, ceviz yemenin, yüksek tansiyonlu kişilerde ve stres altındayken sağlıklı kişilerde de dahil olmak üzere, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Uyanır uyanmaz 5 tane yemek yetiyor! Yüksek kolesterolün en büyük şifası

Diğer diyetlerin yanı sıra, kalp hastalığı riski yüksek olan yaklaşık 7.500 yetişkin üzerinde yapılan dört yıllık çalışmada, yarısı ceviz olan günlük 28 gram karışık kuruyemişle desteklenen bir Akdeniz diyeti test edildi.

Uyanır uyanmaz 5 tane yemek yetiyor! Yüksek kolesterolün en büyük şifası

Araştırmanın sonunda, cevizle zenginleştirilmiş Akdeniz diyeti uygulayan kişilerin diyastolik kan basıncında 0,65 mmHg'lik bir düşüş gözlemlendi.

Uyanır uyanmaz 5 tane yemek yetiyor! Yüksek kolesterolün en büyük şifası

Bu durm, kalp-sağlığına diyetin kan basıncı yararlarını biraz iyileştirebileceğini düşündürmektedir. Bu önemlidir, çünkü kan basıncındaki küçük farklılıkların kalp hastalığından ölüm riskiniz üzerinde büyük bir etkisi olduğu düşünülür.

Uyanır uyanmaz 5 tane yemek yetiyor! Yüksek kolesterolün en büyük şifası

SAĞLIKLI YAŞLANMAYI DESTEKLER

Yaşlandıkça, hareketliliğinizi ve bağımsızlığınızı korumak için iyi bir fiziksel işlevsellik şarttır.

Kalbinize

Kalbinize "gençlik aşısı" gibi etki ediyor! Yer fıstığını böyle yiyenler adeta 20'li yaşlarına dönüyor...

7 Temmuz reyting sonuçları netleşti!! AB ve Total sıralamasına göre dün reyting birincisi kim oldu? İşte zirvenin sahibi

7 Temmuz reyting sonuçları netleşti!! AB ve Total sıralamasına göre dün reyting birincisi kim oldu? İşte zirvenin sahibi

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

Uyanır uyanmaz 5 tane yemek yetiyor! Yüksek kolesterolün en büyük şifası

Fiziksel yeteneklerinizi korumanıza yardımcı olabilecek bir şey sağlıklı beslenme alışkanlıklarıdır.

Uyanır uyanmaz 5 tane yemek yetiyor! Yüksek kolesterolün en büyük şifası

50.000'den fazla yaşlı kadın üzerinde 18 yıl boyunca yapılan gözlemsel bir çalışmada, bilim insanları, en sağlıklı diyete sahip olanların fiziksel bozulma riskinin %13 daha düşük olduğunu buldular.

Uyanır uyanmaz 5 tane yemek yetiyor! Yüksek kolesterolün en büyük şifası

Ceviz, sağlıklı bir diyete en güçlü katkıyı yapan besinler arasındaydı.

Uyanır uyanmaz 5 tane yemek yetiyor! Yüksek kolesterolün en büyük şifası

Kalorisi yüksek olmasına rağmen ceviz, yaşlandıkça iyi fiziksel işlevi desteklemeye yardımcı olabilecek temel vitaminler, mineraller, lifler , yağlar ve bitki bileşikleri yönünden zengindir.

Uyanır uyanmaz 5 tane yemek yetiyor! Yüksek kolesterolün en büyük şifası

BEYİN FONKSİYONUNU DESTEKLER

Ceviz kabuğunun küçücük bir beyne benzemesi sadece bir tesadüf olabilir, ancak araştırmalar bu kuruyemişin zihniniz için gerçekten iyi olabileceğini gösteriyor.

Kalbinize

Kalbinize "gençlik aşısı" gibi etki ediyor! Yer fıstığını böyle yiyenler adeta 20'li yaşlarına dönüyor...

7 Temmuz reyting sonuçları netleşti!! AB ve Total sıralamasına göre dün reyting birincisi kim oldu? İşte zirvenin sahibi

7 Temmuz reyting sonuçları netleşti!! AB ve Total sıralamasına göre dün reyting birincisi kim oldu? İşte zirvenin sahibi

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

Uyanır uyanmaz 5 tane yemek yetiyor! Yüksek kolesterolün en büyük şifası

Hayvanlar üzerinde yapılan ve test tüpü çalışmaları, cevizdeki çoklu doymamış yağ, polifenoller ve E vitamini gibi besin maddelerinin beyninizdeki oksidatif hasarı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.

Uyanır uyanmaz 5 tane yemek yetiyor! Yüksek kolesterolün en büyük şifası

Alzheimer hastalığıyla ilgili 10 aylık bir çalışmada, kalorilerinin %6-9'unu ceviz ile (28-45 grama eşit) beslenen fareler, karşılaştırıldığında öğrenme becerilerinde, hafızada ve kaygı azaltmada önemli gelişmeler gösterdi.

Uyanır uyanmaz 5 tane yemek yetiyor! Yüksek kolesterolün en büyük şifası

Yaşlı yetişkinlerde yapılan gözlemsel çalışmalar, ceviz yemeyi daha hızlı işlem hızı, daha fazla zihinsel esneklik ve daha iyi hafıza dahil olmak üzere daha iyi beyin işlevleriyle ilişkilendirmiştir.

Uyanır uyanmaz 5 tane yemek yetiyor! Yüksek kolesterolün en büyük şifası

Bu sonuçlar cesaret verici olsa da, kesin sonuçlara varmak için cevizlerin insanlarda beyin fonksiyonu üzerindeki etkilerini test eden daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Uyanır uyanmaz 5 tane yemek yetiyor! Yüksek kolesterolün en büyük şifası

ERKEK ÜREME SAĞLIĞINI DESTEKLER

İşlenmiş gıdalar, şeker ve rafine tahıllar açısından zengin tipik beslenme, sperm fonksiyonunun azalmasıyla ilişkilendirilmiştir.

Kalbinize

Kalbinize "gençlik aşısı" gibi etki ediyor! Yer fıstığını böyle yiyenler adeta 20'li yaşlarına dönüyor...

7 Temmuz reyting sonuçları netleşti!! AB ve Total sıralamasına göre dün reyting birincisi kim oldu? İşte zirvenin sahibi

7 Temmuz reyting sonuçları netleşti!! AB ve Total sıralamasına göre dün reyting birincisi kim oldu? İşte zirvenin sahibi

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

Uyanır uyanmaz 5 tane yemek yetiyor! Yüksek kolesterolün en büyük şifası

Ceviz yemek, sperm sağlığını ve erkek doğurganlığını desteklemeye yardımcı olabilir.

Uyanır uyanmaz 5 tane yemek yetiyor! Yüksek kolesterolün en büyük şifası

117 sağlıklı genç erkek, üç ay boyunca diyetlerine günde 75 gram ceviz eklediğinde, ceviz yemeyen erkeklere kıyasla sperm şeklini, canlılığını ve hareketliliğini iyileştirdiler.

Hayvan araştırmaları, ceviz yemenin, zarlarındaki oksidatif hasarı azaltarak spermlerin korunmasına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Bu faydaları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak doğurganlık konusunda endişeli bir erkekseniz, ceviz yemek denemek için basit bir şeydir.

Uyanır uyanmaz 5 tane yemek yetiyor! Yüksek kolesterolün en büyük şifası

KOLESTEROL SEVİYELERİNİ İYİLEŞTİRİR

Yüksek "kötü" LDL kolesterol ve trigliserit seviyelerinin, uzun süredir kalp hastalığı riskinin artması ile yakından ilgili olduğu biliniyor.

Uyanır uyanmaz 5 tane yemek yetiyor! Yüksek kolesterolün en büyük şifası

Düzenli olarak ceviz yemenin kolesterol seviyelerini düşürdüğü tutarlı bir şekilde gösterilmiştir.

Uyanır uyanmaz 5 tane yemek yetiyor! Yüksek kolesterolün en büyük şifası

Örneğin, 194 sağlıklı yetişkinde yapılan yakın tarihli bir çalışmada, sekiz hafta boyunca günde 43 gram ceviz yemek, toplam kolesterolde %5, LDL kolesterolde %5 ve trigliseritlerde %5 azalma sağladı. Ceviz yiyenler ayrıca apolipoprotein-B'de yaklaşık %6'lık bir düşüşe sahipti; bu, kanınızda kaç tane LDL partikülü olduğunun bir göstergesidir. Apolipoprotein-B yüksekliği, kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür

Kalbinize

Kalbinize "gençlik aşısı" gibi etki ediyor! Yer fıstığını böyle yiyenler adeta 20'li yaşlarına dönüyor...

7 Temmuz reyting sonuçları netleşti!! AB ve Total sıralamasına göre dün reyting birincisi kim oldu? İşte zirvenin sahibi

7 Temmuz reyting sonuçları netleşti!! AB ve Total sıralamasına göre dün reyting birincisi kim oldu? İşte zirvenin sahibi

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

Bilimsel olarak kanıtlandı: Botoks etkisi yaratan doğal maske! Kırışıklıklar tarih oluyor…

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS BRANŞ BAZINDA SIRALAMALARI: ÖSYM ile 2024-KPSS (Lisans, Ön Lisans ve Ortaöğretim) branş sıralaması nereden ve nasıl öğrenilir?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

KPSS 2025/1 TERCİH TAKVİMİ: ÖSYM ekranı ile KPSS tercihleri ne zaman ve nasıl yapılacak?

  • Veri Politikası
  • Sağlık Haberleri
  • Yaşam Haberleri
  • Güzellik Haberleri
  • Diyet
  • Rüya Tabirleri
  • Aile Haberleri
  • Kadın Sağlığı
  • Erkek Sağlığı
  • Çocuk Sağlığı
  • Cinsel Sağlık
  • Ruh Sağlığı
  • Dünya Haberleri
  • Moda Haberleri
  • Dekorasyon
  • İlişkiler
  • Makyaj
  • Cilt Bakımı
  • Saç Bakımı
  • El Ve Ayak Bakımı
  • Estetik
  • Hafta Hafta Gebelik
  • Hamilelik
  • Bebek Haberleri
  • Çocuk Haberleri
  • Egzersizler
  • Beslenme Haberleri
  • Erkek İsimleri
  • Kız İsimleri
  • Adet Hesaplama
  • Gebelik Hesaplama
  • Yükselen Burç Hesaplama
  • İnternet Reklam
  • Gizlilik Bildirimi
  • Künye/İletişim
  • E-Gazete
  • Arşiv
  • RSS
  • Haber
    1. Gündem
    2. Dünya
    3. Son Dakika
    4. Yerel Haberler
    5. Tüm Manşetler
    6. Zaman Tüneli
    7. Ansiklopedi
  • Spor
    1. Ziraat Türkiye Kupası
    2. Futbol
    3. Spor Toto Süper Lig
    4. Şampiyonlar Ligi
    5. UEFA Avrupa Ligi
    6. Milli Takım
    7. Canlı Skor
    8. Basketbol
    9. Voleybol
    10. Tüm Sporlar
    11. Transfer
    12. Spor Magazin
  • Ekonomi
    1. Güncel Piyasalar
    2. Canlı Borsa
    3. Altın Fiyatları
    4. Dolar Kuru
    5. Euro Kuru
    6. Emlak
    7. Sarı Sayfalar
    8. Gazete İlanlar
  • Resmi İlanlar
  • Sigorta
  • Finans
    1. Borsa
    2. Döviz
    3. Altın
    4. Kripto Para
    5. Tahvil-Bono
  • Apara
  • Tarım
  • Hayatın İçinden
    1. Yaşam
    2. Teknoloji
    3. Turizm
    4. Memur
    5. Kadın
    6. Güzellik
    7. Moda
    8. Otomobil
    9. Eğitim
    10. Namaz Vakitleri
    11. Hava Durumu
    12. Yemek Tarifleri
    13. Rüya Tabirleri
    14. Erkek & Kız İsimleri
    15. Ramazan
    16. Yol Durumu
  • Eğlence
    1. Günaydın Magazin
    2. Kültür Sanat
    3. Medya
    4. Astroloji
    5. Oyun
    6. Televizyon
    7. Güzel Sözler
    8. Şans Oyunları
    9. Bulmaca
  • Multimedya
    1. Galeri
    2. Sabah TV
    3. Diziler
    4. Kuruluş Osman
    5. Can Borcu
    6. Aile Saadeti
  • Ekler Bölgeler
    1. Ekler
    2. Cumartesi
    3. Pazar
    4. Günaydın
    5. Kitap
    6. Ankara Başkent
    7. Yerel Haberler
  • Yazarlar
    1. Sabah
    2. Spor
    3. Günaydın
    4. Perspektif
    5. Cumartesi
    6. Pazar
    7. Bölgeler
    8. Tüm Yazarlar
    9. Çizerler
    10. SİZİNKİLER
    11. PİJAMA AİLESİ
    12. HAYATA DAİR
  • Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası
  • A Haber Canlı Yayın AHaber Canlı İzle
  • APara Canlı Yayın APara Canlı İzle
  • Aspor Canlı Yayın Aspor Canlı İzle
  • Atv Canlı Yayın Atv Canlı İzle
  • A2 Canlı Yayın A2 Canlı İzle
  • Vavtv Canlı Yayın Vav TV Canlı İzle
  • Üyelik İşlemleri Üyelik İşlemleri
    1. Üye Girişi
    2. Üye Ol
    3. Çıkış
    4. Bildirimleri Aç / Kapat
  • Künye / İletişim
  • Bize Ulaşın