Hiç gecenin ortasında uyandığınız veya uykusuzluk yaşadığınız oldu mu? Aslında bu durum, altta yatan sağlık sorununuzun bir işareti olabilir. Çin tıbbına göre, sürekli aynı saatlerde uyanmak sağlığınız hakkında size bilgi verir ve bu sinyalleri görmezden gelmemelisiniz.
Uyanma saatiniz sağlığınız hakkında ne söylüyor? Gece yarısı uyanmak sağlığınızla ilgili bir sorunu işaret ediyor olabilir.
Çin tıbbına göre organlarımız 24 saatlik zaman bir ritmine göre ayarlanmıştır. Bu, organlarımızın hepsinin aynı anda aktif olmadığı anlamına gelir; her iki saatte bir, farklı bir organ en aktif olanıdır.Yani on iki saat önce en aktif olan organ, şu an dinlenme aşamasında olacaktır. Bu teoriye göre, günün farklı saatlerinde hangi organların en aktif olduğunu görmek için saati kontrol edebilirsiniz.
Bir hastalık karşılaştığınızda, bu organlarınızın en yüksek aktif olduğu zamanlarda hareket ettiği anlamına gelir. Ve gece uyandığınızda, organlarınız size sağlığınız hakkında bir şeyler anlatmaya çalışıyor olabilir.
Uyanma zamanınızın ne anlama geldiklerini sizler için aşağıda listeledik:
23:00 İLE 01:00 ARASI
Saat 23:00 ile 01:00 arasında uyanıyorsanız safra kesesi ile ilgili sorunlar yaşıyor olabilirsiniz.
Bu saatlerde uyuyamıyor veya sürekli uyanıyorsanız, safra keseniz size daha az yağlı yiyecekler yemeniz veya çok fazla kahve içmemeniz gerektiğini söylüyor olabilir.
1 İLE 3 ARASI
Bu süre zarfında, karaciğeriniz en aktif organ olacaktır.
Bu süreçte çok sık uyanıyorsanız karaciğerinizde bir sorun olabilir.
3 İLE 5 ARASI
Her zaman sabaha karşı 3:00 ile 5:00 arasında uyanıyorsanız, bunun nedeni akciğerleriniz olabilir.
Çin tıbbına göre bu, akciğerlerinizin en aktif olduğu zamandır.
SABAH 5 İLE 7 ARASI
Sabah erken uyanıyor ve uyuyamıyorsanız bunun nedeni kalın bağırsağınız olabilir.
Bu süre zarfında, kalın bağırsağınız en aktif durumdadır ve gecenin bu saatinde uykusuzluk, sindirim sisteminizle ilgili bir soruna işaret edebilir.
Gece uykudayken sürekli aynı saatlerde uyanmanızın sebebi bu organlarınızdaki rahatsızlıklar olabilir. Ancak bu kesin bir bilgi değildir ve bir rahatsızlığınız olduğunu düşünüyorsanız en kısa sürede bir doktora danışmanız önerilmektedir.
KARACİĞERİ SAĞLIĞINIZI KORUMAK İÇİN TÜKETEBİLECEĞİNİZ GIDALAR
İşte karaciğerinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olacak en iyi yiyecekler...
KAHVE
Kahve, karaciğer sağlığını geliştirmek için içebileceğiniz en iyi içeceklerden biridir. Araştırmalar, kahve içmenin karaciğeri hastalıktan koruduğunu, hatta bu organla sorunları olan kişileri bile koruduğunu göstermiştir.
Örneğin araştırmalar, kahve içmenin kronik karaciğer hastalığı olan kişilerde siroz veya kalıcı karaciğer hasarı riskini azaltmaya yardımcı olduğunu defalarca göstermiştir.
Kahve içmek ayrıca yaygın bir tür karaciğer kanseri geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olabilir ve karaciğer hastalığı ve iltihabı üzerinde olumlu etkileri vardır.
Hatta kronik karaciğer hastalığı olan kişilerde daha düşük ölüm riski ile ilişkilidir ve en büyük faydaları günde en az 3 bardak içenlerde görülür.
Bu faydalar, karaciğer hastalığının ana belirteçlerinden ikisi olan yağ ve kollajen oluşumunu önleme yeteneğinden kaynaklanıyor gibi görünmektedir.
Kahve ayrıca iltihaplanmayı azaltır ve antioksidan glutatyon seviyelerini artırır. Antioksidanlar, vücutta doğal olarak üretilen ve hücrelere zarar verebilen zararlı serbest radikalleri nötralize eder.
ÇAY
Çayın sağlık için yararlı olduğu yaygın olarak kabul edilir, ancak kanıtlar karaciğer için özel yararları olabileceğini göstermiştir.
15 çalışmanın bir incelemesi, yeşil çayın yağlı karaciğer hastalığı (NASH) olan kişilerde karaciğer enzim düzeylerini düşürdüğünü buldu.
Başka bir çalışmada da benzer bulgular vardı ve 12 hafta boyunca yeşil çay ekstresi takviyesinin, NASH'li kişilerde karaciğer enzimleri alanin aminotransferazı (ALT) ve aspartat aminotransferazı (AST) önemli ölçüde azalttığını bildirdi.
Ayrıca, 2017 yılında yapılan bir inceleme, yeşil çay içen kişilerin karaciğer kanserine yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu buldu. En düşük risk, günde 4 veya daha fazla bardak içen kişilerde görüldü.
Bir dizi hayvan çalışması ayrıca matcha, oolong çayı ve koyu çay dahil olmak üzere çeşitli çay türlerinin yararlı etkilerini göstermiştir.
