Uyku için sadece ne kadar uyuduğunuz değil nasıl uyuduğunuz da önemli. İngiltere Ulusal Sağlık Sistemi (NHS) hekimi ve uyku sağlığı eğitmeni Dr. Tim Mercer, uykunun vücut sağlığınızı etkileyebileceğini belirterek uyku pozisyonlarına dikkat çekti.
Mercer'e göre, en kötü uyku şekli yüzüstü yatarken bir bacağın göğse doğru çekildiği pozisyon. Bu duruş, kalça dengesini bozarak alt sırt bölgesinde gerginliğe yol açabiliyor. Ve bu durum uzun vadede bu kaslarda sertlik ve omurga problemlerine neden olabiliyor.
En sağlıklı pozisyonda ise baş ve bacaklar kalp hizasının biraz üzerinde tutuluyor.
