Roza
  • YAŞAM
  • SAĞLIK
  • GÜZELLİK
  • YEMEK TARİFLERİ
  • ASTROLOJİ
Haberler Roza Haberleri Güncel Haberleri Yanlış yapılan spor vücudunuza zarar verebilir! Bu durumlarda doktora başvurmak şart

Yanlış yapılan spor vücudunuza zarar verebilir! Bu durumlarda doktora başvurmak şart

Basketbol, futbol ve voleybolda dizde çapraz bağ yaralanmaları, tenis ve golfte ise ‘tenisçi veya golfçü dirseği’ hastalığı çok yaygın. Sporcuların korkulu rüyası olan yaralanmalara karşı Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Ali Talmaç uyardı.

GÜL KİREKLO
GÜL KİREKLO
Giriş Tarihi: 10.06.2025 10:04
PAYLAŞ
ABONE OL
Yanlış yapılan spor vücudunuza zarar verebilir! Bu durumlarda doktora başvurmak şart

Başakşehir Çam ve Sakura Şehir Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Ali Talmaç ile spor yaralanmalarını konuştum. Doç. Dr. Talmaç, "Spor yaralanmaları, bir spor aktivitesi sırasında ya da tekrarlayan spor aktivitelerine bağlı olarak başınıza gelebilecek yaralanmalardır. Yapılan egzersiz, sağlığınıza pozitif katkıda bulunur. Güçlü kemiklere ve kaslara (kas-iskelet sistemi) sahip olmanıza neden olur. Ancak, bu aktiviteler sırasında, kemiklerinize, kaslarınıza ve diğer yumuşak dokularınıza zarar verme riski artar. Temas sporları, kazalar, aşırı egzersiz ve doğru yapılamayan antrenmanlar, spor yaralanmalarına neden olabilir" diye konuştu.


Spor yaralanmalarının ani şekilde meydana gelebildiğini ayrıca zamanla yavaş yavaş da gelişebileceğinin altını çizen Doç. Dr. Talmaç, "Bu nedenle şiddetli ağrı, şişlik veya morarma yaşıyorsanız ya da birkaç gün içinde geçmeyen ağrı ve şişlik yaşıyorsanız, mutlaka sağlık uzmanına görünmelisiniz" dedi.



EN YAYGIN SPOR YARALANMALARI
Doç. Dr. Talmaç, en yaygın görülen spor yaralanmalarını şöyle sıraladı:
KEMİK KIRIKLARI: Düşme, çarpışma veya ani bir dönme hareketi sonucunda oluşabileceği gibi, sürekli baskıya maruz kalan kemiklerde stres kırıkları oluşabilir.
BURSİT: Tekrarlayan travmalar sonucunda genellikle eklem bölgelerinde bulunan darbe emici görevi gören dokuların iltihaplanmasıdır.
EZİLME: Cilt altındaki kanamalar sonucu oluşan morluklardır. Yüzeysel olabileceği gibi, kas veya kemik kontüzyonu gibi derin dokularda oluşup daha ciddi sonuçlara neden olabilir.

Uzman uyardı: Kahve içmek için en doğru saat meğer buymuş!

Uzman uyardı: Kahve içmek için en doğru saat meğer buymuş!

Yumurtanız taze mi? Su testiyle bir dakikada öğrenin!

Yumurtanız taze mi? Su testiyle bir dakikada öğrenin!

’Hayır’ demekte zorlanıyor musunuz? Sebebi çok daha derinlerde saklı...

’Hayır’ demekte zorlanıyor musunuz? Sebebi çok daha derinlerde saklı...



EKLEM ÇIKIĞI: Bir kemiğin eklem içindeki normal konumundan çıkmasıdır.
KAS ZORLANMASI: Bir kasın aşırı gerilmesi veya yırtılmasıdır.
BURKULMA: Bağların aşırı gerilmesi veya bu gerilme sonucunda bağ dokularının yırtılmasıdır. Bağlar, kemikleri birbirine bağlayan ve eklemleri dengeleyen dokulardır.
TENDİNİT: Zamanla tekrarlayan hareketlerden dolayı tendonların iltihaplanmasıdır. Tendonlar, kasları kemiklere bağlayan bağ dokularıdır.



HANGİ BÖLGE TETİKLENİYOR?
Doç. Dr. Talmaç, spor yaralanmalarında en çok zarar gören vücut bölgelerini ise şöyle sıraladı:
AŞİL TENDONU: Baldır kaslarını topuk kemiğine bağlayan tendondur. Tekrarlayan aşırı zorlanma, aşil tendonu kopmasına neden olabilir.
AYAK BİLEĞİ: Kemikler, kıkırdaklar, bağlar, kaslar ve tendonlar içeren kompleks bir yapıdır. Yaygın yaralanmalar arasında ayak bileği burkulmaları ve kırıkları bulunur.




DİRSEK: Tenisçi dirseği ve golfçü dirseği tekrarlayan kullanmalara bağlı dirsek çevresinde oluşan önemli hastalıklardan bazılarıdır. Ayrıca dirsek bursiti sık görülebilir.
DİZ: Basketbol, futbol, tenis ve voleybol gibi ani duruşlar ve yön değişiklikleri içeren sporlar sırasında diz eklemine binen yükler nedeniyle birçok yaralanma meydana gelebilir.
BACAK KASLARI: Kas zorlanmaları yaygındır ve kasık çekmeleri, hamstring (arka uyluk kası) yaralanmaları gibi birçok yaralanma görülebilmektedir.
OMUZ: Omuz kaslarında yırtıklar, omuz eklemlerinde çıkıklar ve omuz bölgesindeki kemiklerde kırıklar meydana gelebilir.

Uzman uyardı: Kahve içmek için en doğru saat meğer buymuş!

Uzman uyardı: Kahve içmek için en doğru saat meğer buymuş!

Yumurtanız taze mi? Su testiyle bir dakikada öğrenin!

Yumurtanız taze mi? Su testiyle bir dakikada öğrenin!

’Hayır’ demekte zorlanıyor musunuz? Sebebi çok daha derinlerde saklı...

’Hayır’ demekte zorlanıyor musunuz? Sebebi çok daha derinlerde saklı...



KORUYUCU EKİPMAN KULLANMAK ŞART
Doç. Dr. Talmaç, spor yaralanmaları meydana geldiğinde acil olarak hastaneye başvurulması gerektiğini belirterek, önlemek için ise neler yapılması gerektiğini şöyle sıraladı:
Doğru teknikleri ve profesyonel destek ile yapılan sporu öğrenin ve uygulayın.
Mutlaka koruyucu ekipman kullanın.
Spor öncesi ısınma ve esneme hareketleri yapın.
Spor aktivitesine yavaş başlayın, yoğunluğu artırın.
Fiziksel kondisyonunuzu artırıcı egzersizlerde bulunun.
Vücudunuzu dinleyin ve aşırı zorlamadan kaçının.

Uzman uyardı: Kahve içmek için en doğru saat meğer buymuş!

Uzman uyardı: Kahve içmek için en doğru saat meğer buymuş!

Yumurtanız taze mi? Su testiyle bir dakikada öğrenin!

Yumurtanız taze mi? Su testiyle bir dakikada öğrenin!

’Hayır’ demekte zorlanıyor musunuz? Sebebi çok daha derinlerde saklı...

’Hayır’ demekte zorlanıyor musunuz? Sebebi çok daha derinlerde saklı...

  • Veri Politikası
  • Sağlık Haberleri
  • Yaşam Haberleri
  • Güzellik Haberleri
  • Diyet
  • Rüya Tabirleri
  • Aile Haberleri
  • Kadın Sağlığı
  • Erkek Sağlığı
  • Çocuk Sağlığı
  • Cinsel Sağlık
  • Ruh Sağlığı
  • Dünya Haberleri
  • Moda Haberleri
  • Dekorasyon
  • İlişkiler
  • Makyaj
  • Cilt Bakımı
  • Saç Bakımı
  • El Ve Ayak Bakımı
  • Estetik
  • Hafta Hafta Gebelik
  • Hamilelik
  • Bebek Haberleri
  • Çocuk Haberleri
  • Egzersizler
  • Beslenme Haberleri
  • Erkek İsimleri
  • Kız İsimleri
  • Adet Hesaplama
  • Gebelik Hesaplama
  • Yükselen Burç Hesaplama
  • İnternet Reklam
  • Gizlilik Bildirimi
  • Künye/İletişim
  • E-Gazete
  • Arşiv
  • RSS
  • Haber
    1. Gündem
    2. Dünya
    3. Son Dakika
    4. Yerel Haberler
    5. Tüm Manşetler
    6. Zaman Tüneli
    7. Ansiklopedi
  • Spor
    1. Ziraat Türkiye Kupası
    2. Futbol
    3. Spor Toto Süper Lig
    4. Şampiyonlar Ligi
    5. UEFA Avrupa Ligi
    6. Milli Takım
    7. Canlı Skor
    8. Basketbol
    9. Voleybol
    10. Tüm Sporlar
    11. Transfer
    12. Spor Magazin
  • Ekonomi
    1. Güncel Piyasalar
    2. Canlı Borsa
    3. Altın Fiyatları
    4. Dolar Kuru
    5. Euro Kuru
    6. Emlak
    7. Sarı Sayfalar
    8. Gazete İlanlar
  • Resmi İlanlar
  • Sigorta
  • Finans
    1. Borsa
    2. Döviz
    3. Altın
    4. Kripto Para
    5. Tahvil-Bono
  • Apara
  • Tarım
  • Hayatın İçinden
    1. Yaşam
    2. Teknoloji
    3. Turizm
    4. Memur
    5. Kadın
    6. Güzellik
    7. Moda
    8. Otomobil
    9. Eğitim
    10. Namaz Vakitleri
    11. Hava Durumu
    12. Yemek Tarifleri
    13. Rüya Tabirleri
    14. Erkek & Kız İsimleri
    15. Ramazan
    16. Yol Durumu
  • Eğlence
    1. Günaydın Magazin
    2. Kültür Sanat
    3. Medya
    4. Astroloji
    5. Oyun
    6. Televizyon
    7. Güzel Sözler
    8. Şans Oyunları
    9. Bulmaca
  • Multimedya
    1. Galeri
    2. Sabah TV
    3. Diziler
    4. Kuruluş Osman
    5. Can Borcu
    6. Aile Saadeti
  • Ekler Bölgeler
    1. Ekler
    2. Cumartesi
    3. Pazar
    4. Günaydın
    5. Kitap
    6. Ankara Başkent
    7. Yerel Haberler
  • Yazarlar
    1. Sabah
    2. Spor
    3. Günaydın
    4. Perspektif
    5. Cumartesi
    6. Pazar
    7. Bölgeler
    8. Tüm Yazarlar
    9. Çizerler
    10. SİZİNKİLER
    11. PİJAMA AİLESİ
    12. HAYATA DAİR
  • Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası
  • A Haber Canlı Yayın AHaber Canlı İzle
  • APara Canlı Yayın APara Canlı İzle
  • Aspor Canlı Yayın Aspor Canlı İzle
  • Atv Canlı Yayın Atv Canlı İzle
  • A2 Canlı Yayın A2 Canlı İzle
  • Vavtv Canlı Yayın Vav TV Canlı İzle
  • Üyelik İşlemleri Üyelik İşlemleri
    1. Üye Girişi
    2. Üye Ol
    3. Çıkış
    4. Bildirimleri Aç / Kapat
  • Künye / İletişim
  • Bize Ulaşın