Yoğurdun protein ve kalsiyum içeriğinden, kinoanın lif ve protein içeriğinden, bademlerin protein, lif ve omega-3 yağ asitleri içeriğinden faydalanmanızı sağlar. Sebzeler ise vitamin, mineral ve antioksidanlar bakımından zengindir. Böylece bir öğününüzde lezzetine doyamayacağınız, aynı zamanda sağlık deposu bu tarifle kendinize iyilik yapabilirsiniz.