Turunçgiller ailesine ait olan bu nefis meyve, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen ve sevilen bir besindir. Portakal hem lezzeti hem de sağlık açısından sunduğu avantajlar nedeniyle sofralarımızda sıkça bulunur. Portakal içerdiği kalori ve besin değerleri bakımından bağışıklık sistemi için önemlidir. Portakalda ne kadar protein var, karbonhidrat var mı konularını besin etiketi veya besin takip uygulamaları ile açığa kavuşturmak mümkün.
Portakal, lezzetli tadı ve sağlık için pek çok faydası olan popüler bir meyvedir. İşte 100 gram portakalın besin değerleri hakkında daha fazla bilgi:
Portakalın besin değerleri meyvenin türüne, olgunluğuna ve boyutuna bağlı olarak değişebilir. Ancak genel olarak portakal, C vitamini bakımından zengin bir meyve olarak bilinir. Ayrıca lif içeriği ile sindirim sağlığına da katkıda bulunabilir. Ancak portakalın protein içeriği düşüktür. Bu nedenle protein ihtiyacınızı karşılamak için başka kaynaklara yönelmeniz gerekebilir.
