Roza
  • YAŞAM
  • SAĞLIK
  • GÜZELLİK
  • YEMEK TARİFLERİ
  • ASTROLOJİ
Haberler Roza Haberleri Yaşam Haberleri Yeşil Mercimek Besin Değeri - Kırmızı ve Yeşil Mercimek Karbonhidrat Mı, Protein Mi?

Yeşil Mercimek Besin Değeri - Kırmızı ve Yeşil Mercimek Karbonhidrat Mı, Protein Mi?

Günlük hayatta tüketilen besinlerle ilgili gerekli bilgilere sahip olmak sağlığımız için elzemdir. Severek tüketilen yeşil mercimekle ilgili olarak bilinmesi gereken çokça bilgi vardır. Bu kapsamda, özellikle beslenmesine dikkat edenler tarafından yeşil mercimek besin değeri, yeşil mercimekte ne kadar protein var, karbonhidrat var mı gibi sorular ışığında araştırılmaktadır.

Giriş Tarihi: 20.09.2023 16:31 Güncelleme Tarihi: 20.09.2023 16:31
PAYLAŞ
ABONE OL
YEŞİL MERCİMEK BESİN DEĞERİ - KIRMIZI VE YEŞİL MERCİMEK KARBONHİDRAT MI, PROTEİN Mİ?

Öğünlerde yer verilen besinlerin kalori miktarı besin değerlerini bilmek önemlidir. Bu anlamda yeşil mercimeğin besin değeri, kalori miktarı sevenleri tarafından araştırılmaktadır. Cildi koruyan, kemikleri güçlendirmeye yardımcı olan mercimek içeriğindeki protein miktarı nedeniyle iştah yönetmektedir ve tokluk duygusunu hissetmeye yardımcı olmaktadır. Bu nedenle özellikle içeriğindeki protein miktarı ve lezzeti nedeniyle yeşil mercimek besin değeri, yeşil mercimekte ne kadar protein var, karbonhidrat var mı gibi sorularını cevabını bilmek faydalı olacaktır.

Yeşil Mercimek Besin Değeri

Zengin lif içeriği nedeniyle birçok rahatsızlığı iyi geldiği bilinen yeşil mercimek baklagiller içerisinde severek tüketilen çeşitlerden biridir. Sağlığını düşünen bedenine önem veren bireyler yeşil mercimeğin antioksidan özelliği nedeniyle genleri koruyarak hasar görmelerini engellediğini bilmelidir. Kalp sağlığına da faydalı olduğu bilinen yeşil mercimeği tüketen insanların daha sağlıklı bir kalbe sahip olduğu bilinmektedir. Aynı zamanda içerdiği yüksek demir, karbonhidrat ve lif kaynakları sayesinde gün içerisinde enerjinizi arttırmaktadır. Yeşil mercimek, protein, karbonhidrat, potasyum, demir gibi içerikler bakımında yüksek bir besin olması nedeniyle bir porsiyon 229 kcal'dir.

Yeşil mercimeğin besin değerleri şöyledir:

Ortalama bir fincan yeşil mercimek için rakamlar;

Karbonhidrat- 34,79
Protein 21,85
Yağ- 0.9 gr,
Lif- 26.0 gr,
A Vitamini- 17.0 miligram,
C Vitamini- 1.0 miligram,
Kolesterol- 0.0 miligram,
Potasyum- 967.0 miligram,
Demir- 7.8 miligram,
Kalsiyum- 64.0 miligram

Yeşil Mercimekte Ne Kadar Protein Var Karbonhidrat Var Mı?

Yeşil mercimek içeriğinde çokça lif bulunması nedeniyle birçok gıdaya göre daha fazla tokluk hissi vermektedir. Bunun yanı sıra metabolizmayı hızlandırdığı ve az kalorili olması nedeniyle kilo aldırmamaktadır. Diyet menülerinde de rahatlıkla yer verilebilen yeşil mercimek içerisinde 21,85 protein bulunmaktadır. İçeriğindeki yararlı vitamin ve mineraller sayesinde beyin ile sinir sistemini korumaya yardımcı olan yeşil mercimeğin içerisinde 34,79 gram karbonhidrat bulunmaktadır.

Sizin için Seçtiklerimiz
Native Ads By Turkuvaz Media
Uydu cihazıyla izlenen caretta caretta Tuba ikinci dünya turuna salındı

Uydu cihazıyla izlenen caretta caretta Tuba ikinci dünya turuna salındı

Frig Vadisi’ndeki Porsuk Baraj Gölü pelikanları ağırlıyor

Frig Vadisi’ndeki Porsuk Baraj Gölü pelikanları ağırlıyor

T.C. ERDEK SULH HUKUK MAH. SATIŞ MEMURLUĞU Resmi İlandır

T.C. ERDEK SULH HUKUK MAH. SATIŞ MEMURLUĞU

  • Veri Politikası
  • Sağlık Haberleri
  • Yaşam Haberleri
  • Güzellik Haberleri
  • Diyet
  • Rüya Tabirleri
  • Aile Haberleri
  • Kadın Sağlığı
  • Erkek Sağlığı
  • Çocuk Sağlığı
  • Cinsel Sağlık
  • Ruh Sağlığı
  • Dünya Haberleri
  • Moda Haberleri
  • Dekorasyon
  • İlişkiler
  • Makyaj
  • Cilt Bakımı
  • Saç Bakımı
  • El Ve Ayak Bakımı
  • Estetik
  • Hafta Hafta Gebelik
  • Hamilelik
  • Bebek Haberleri
  • Çocuk Haberleri
  • Egzersizler
  • Beslenme Haberleri
  • Erkek İsimleri
  • Kız İsimleri
  • Adet Hesaplama
  • Gebelik Hesaplama
  • Yükselen Burç Hesaplama
  • İnternet Reklam
  • Gizlilik Bildirimi
  • Künye/İletişim
  • E-Gazete
  • Arşiv
  • RSS
  • Haber
    1. Gündem
    2. Dünya
    3. Son Dakika
    4. Yerel Haberler
    5. Tüm Manşetler
    6. Zaman Tüneli
    7. Ansiklopedi
  • Spor
    1. Ziraat Türkiye Kupası
    2. Futbol
    3. Spor Toto Süper Lig
    4. Şampiyonlar Ligi
    5. UEFA Avrupa Ligi
    6. Milli Takım
    7. Canlı Skor
    8. Basketbol
    9. Voleybol
    10. Tüm Sporlar
    11. Transfer
    12. Spor Magazin
  • Ekonomi
    1. Güncel Piyasalar
    2. Canlı Borsa
    3. Altın Fiyatları
    4. Dolar Kuru
    5. Euro Kuru
    6. Emlak
    7. Sarı Sayfalar
    8. Gazete İlanlar
  • Resmi İlanlar
  • Sigorta
  • Finans
    1. Borsa
    2. Döviz
    3. Altın
    4. Kripto Para
    5. Tahvil-Bono
  • Apara
  • Tarım
  • Hayatın İçinden
    1. Yaşam
    2. Teknoloji
    3. Turizm
    4. Memur
    5. Kadın
    6. Güzellik
    7. Moda
    8. Otomobil
    9. Eğitim
    10. Namaz Vakitleri
    11. Hava Durumu
    12. Yemek Tarifleri
    13. Rüya Tabirleri
    14. Erkek & Kız İsimleri
    15. Ramazan
    16. Yol Durumu
  • Eğlence
    1. Günaydın Magazin
    2. Kültür Sanat
    3. Medya
    4. Astroloji
    5. Oyun
    6. Televizyon
    7. Güzel Sözler
    8. Şans Oyunları
    9. Bulmaca
  • Multimedya
    1. Galeri
    2. Sabah TV
    3. Diziler
    4. Kuruluş Osman
    5. Can Borcu
    6. Aile Saadeti
    7. Gözleri KaraDeniz
  • Ekler Bölgeler
    1. Ekler
    2. Cumartesi
    3. Pazar
    4. Günaydın
    5. Kitap
    6. Ankara Başkent
    7. Yerel Haberler
  • Yazarlar
    1. Sabah
    2. Spor
    3. Günaydın
    4. Perspektif
    5. Cumartesi
    6. Pazar
    7. Bölgeler
    8. Tüm Yazarlar
    9. Çizerler
    10. SİZİNKİLER
    11. PİJAMA AİLESİ
    12. HAYATA DAİR
  • Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası
  • A Haber Canlı Yayın AHaber Canlı İzle
  • APara Canlı Yayın APara Canlı İzle
  • Aspor Canlı Yayın Aspor Canlı İzle
  • Atv Canlı Yayın Atv Canlı İzle
  • A2 Canlı Yayın A2 Canlı İzle
  • Vavtv Canlı Yayın Vav TV Canlı İzle
  • Üyelik İşlemleri Üyelik İşlemleri
    1. Üye Girişi
    2. Üye Ol
    3. Çıkış
    4. Bildirimleri Aç / Kapat
  • Künye / İletişim
  • Bize Ulaşın