1- Aç değilken yiyorum.
2- Gece kalkıp gizli gizli yiyorum.
3- Kısa zamanda ve çok yiyorum.
4- Yemek yiyince sakinleşiyorum.
5- Kızgın ve kötümserken çok yiyorum.
Yukarıdaki beş maddeden sadece bir tanesinin sizde olması bile duygusal olarak yemek yediğinizi gösterir. Bu da sizi mutsuzluğa iter ve aşırı kilolu olmanıza neden olur.
