Giriş Tarihi: 31.08.2015 16:58
Yürüyüş yapmanın temel faydaları
Yürüyüş yapmanın vücuda sayamayacağımız kadar çok faydası var. 1 dakika yürümek hayatınıza ortalama 1 - 2 dakika süre ekliyor.
1. Yürüyüş kan dolaşımına yardımcı olurken, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.
2. Kalp kası dâhil, pek çok vücut kasını kuvvetlendirerek, kasların daha etkin çalışmalarını sağlar.
3. Kan basıncını düzenler.
4. Şişmanlık riskini azaltır.
5. Sindirimi kolaylaştırır.
6. Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.
7. Koordinasyona olumlu etki yapar.
8. Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.
9. Kemiklerin kuvvetlenmesine yardımcı olur.
10. Dayanıklılığı artırır.
11. Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.
12. Vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salınımını sağlar.
13. Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar.
2. Kalp kası dâhil, pek çok vücut kasını kuvvetlendirerek, kasların daha etkin çalışmalarını sağlar.
3. Kan basıncını düzenler.
4. Şişmanlık riskini azaltır.
5. Sindirimi kolaylaştırır.
6. Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.
7. Koordinasyona olumlu etki yapar.
8. Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.
9. Kemiklerin kuvvetlenmesine yardımcı olur.
10. Dayanıklılığı artırır.
11. Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.
12. Vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salınımını sağlar.
13. Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar.
DİĞER
EN SON HABERLER
- 1 Güçlü bağışıklığın sırrı sağlıklı bağırsaklar
- 2 Sağlık Bakanlığından Aile Hekimliği Kanunu'nda yapılan son düzenlemelere ilişkin açıklama
- 3 Akdeniz tipi beslen kansere meydan oku
- 4 Beş dakikalık tempolu yürüyüş beyni koruyor
- 5 Sabah egzersizi kalbe iyi geliyor
- 6 80 hastalığa zemin hazırlayan büyük tehlike!
- 7 HPV aşısı ücretsiz
- 8 Güçlü saçlar için sağlıklı beslenin
- 9 Yapay zeka ile kanser teşhisi
- 10 BM’den doğurganlık uyarısı