Neden kilo alırız?

Diyetisyen Meltem Şeniz Toksoy, sebepsiz kilo almalarının ve şişmelerinin temel nedenlerini sıraladı.

Neden kilo alırız?

Bazı insanların sebepsiz kilo almalarının ve şişmelerinin çeşitli nedenleri vardır. Kendilerine bunu sorup dururlar ve nedenlerini bilmekten uzaktırlar. İşte, bunun nedenleri:

Uykusuzluk

Muhtemelen okul kitaplarından hatırlayacaksınız, vücudumuzun günde en az 8 saat uykuya ihtiyacı var. Vücudumuz ancak istirahat ederse düzgün çalışabilir. Eğer 8 saatlik düzenli uyku alamıyorsanız, o zaman vücudunuzda biyokimyasal olarak daha fazla yağ depolandığı için vücudunuz fizyolojik stres yaşar. Ayrıca bazen stresle başa çıkamaz ve bilinçsiz olarak uyuyamazsınız ve uyumanıza yardımcı olacağı düşüncesiyle gece atıştırmalarına başlarsınız. Fakat yaptığınız tek şey kilo almaktır.

BİZE ULAŞIN