Vücuttaki demir seviyesini yükselten meyveler

Vücuttaki demir seviyesini yükselten meyveler

  • Sağlık
  • Çarşamba 01.11.2017 09:45

Demir eksikliği, anemiye neden olan başlıca sebeplerden bir tanesidir. Kadınlar adet döneminde ve doğumda fazla kan kaybedebilecekleri için demir eksikliği anemisi riskleri daha yüksektir. Çocuk doğurma yaşına gelmiş kadınların günde 18 mg demir alması gerekirken erkeklerin sadece 8 mg'a ihtiyacı var.

Günlük demir ihtiyacını nasıl karşılayabiliriz?

Vücudunuzun ihtiyacı olan demir, C vitamini bakımından zengin meyvelerde bulunuyor.

BİZE ULAŞIN