Yaz aylarında artan migren atakları nasıl kontrol edilir?

Genel olarak ataklar halinde varlık gösteren ve başın yalnızca bir tarafında zonklamaya neden olan migren bazı durumlarda bulantı, kusma, sese ve ışığa karşı hassasiyet gibi şikayetlerle birlikte de ortaya çıkabilir. Genetik geçişli bir sağlık problemidir. Tam olarak hangi mekanizmaların işlevlerinde yaşanan bozukluklar sebebiyle ortaya çıktığı bilinmese de migren ataklarını tetikleyen birtakım faktörler mevcuttur. Bu faktörler arasında;

• Stres,
• Düzensiz beslenme,
• Yoğun iş hayatı,
• Uykusuzluk gibi durumlar bulunur.

Yukarıdaki bireysel faktörlerin yanı sıra mevsim değişikliklerine bağlı olarak da ataklarda artış söz konusu olabilir.

Migren hastaları yaz aylarındaki koşullardan nasıl etkilenir?

Özellikle sıcak yaz günlerinde migren ataklarının sıklığı artar. Yapılan araştırmalara göre hava sıcaklığındaki her 5 derecelik yükselme, baş ağrısı şikayetiyle hastanelerin acil servisine başvuran hasta sayısının ortalama olarak yüzde 7,5 düzeyinde artmasına sebep oluyor. Yaz aylarında nemin artmasıyla birlikte terlemenin güçleşmesi dolayısıyla da vücudun soğuması zorlaşır. Bu bağlamda meydana gelen halsizlik ve aşırı miktarda su kaybı da baş ağrılarının artmasına neden olur.

Yaz aylarında nelere dikkat edilmelidir?

• Düzenli olarak uyumaya, dengeli bir şekilde beslenmeye özen gösterilmeli, en azından hafta 2-3 günü egzersiz yapılmalıdır.

• Güneş ışınlarının yeryüzüne dik olarak geldiği saatlerde dışarda olmaktan kaçınılmalı, zorunda kalındığı durumlarda mutlaka güneş gözlüğü ve şapka kullanılmalıdır.

• An sıcaklık değişimlerinden kaçınılmalıdır.

• Klimalı ortamlarda uzun süre kalınmamalıdır.

• Sıvı tüketimi artırılmalıdır.

• Sigara ve alkol kullanımı sonlandırılmalıdır.

• Çay ve kahve tüketimi sınırlandırılmalıdır.