Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler

Her gün onlarca haber okuyoruz ancak yine de hala sağlıklı beslenme adına doğru bildiğimiz bazı yanlışlar var. İşte bunlardan biri de günün ilk öğününde yenmemesi gerekenler. İlk bakışta anlam veremeyebilirsiniz ancak bu besinler aç karnına mide ve sindiriminizi yoruyor.

Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler
Pazartesi 02.12.2019 23:09
Son Güncelleme: Salı 03.12.2019 18:11
ABONE OL

BAHARATLAR

Baharatlar açken mide mukozasına zarar verirler. Bu da sindirim sisteminde birçok soruna yol açar.

Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler

SALATALIK VE DİĞER YEŞİL SEBZELER

Çiğ sebzeler zengin amino asit kaynağıdır. Ancak boş mideyle tüketildiğinde yanma, şişkinlik ve karın ağrısına sebep olabilirler.

Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler

ŞEKERLEME

Şeker yemek henüz uyanmış pankreasımızdaki insülin seviyesini bir anda yükseltir. Bu da diabete varan sorunlar yaratabilir.

Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler

MUZ

Açken yiyeceğiniz kandaki magnezyum seviyesinde ani ve keskin bir artış yaratır. Bu da kalbiniz için zararlı olabilir.

Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler

YOĞURT VE FERMENTE SÜT ÜRÜNLERİ

Boş mideyle yiyeceğiniz yoğurt oluşturacağı hidroklorik asitle faydalı bakterileri yok edecektir.

Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler

SOĞUK ASİTLİ İÇECEKLER

Sabahları asitli içecekler içmek mukus dokularına zarar verip mideye giden kan akışını azaltır. Bunun sonucunda da sindirim işlemi yavaşlar.

Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler

DOMATES

Domates yüksek miktarda tanik asit içerir ve midenizin asit seviyesini artırır. Bu da gastrite sebebiyet verebilir.

Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler

NARENCİYELER

Narenciyeler meyve asitleri açısından zengindir. Boş mideyle yenmeleri yanma ve gastrite sebep olur.

Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler

ARMUT

Armutun içindeki lifler boş midenizdeki hassas mukoza dokusunu zedeleyebilir. Sabah erken tüketmemekte fayda var.

Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler

MAYALI HAMUR İŞLERİ

Mayalı yiyecekler açken yendiğinde mide duvarınızda rahatsızlık yaratıp şişkinliğe sebep olurlar.

Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler