50 yaşından sonra en büyük tehlikelerden biri! Bu basit egzersizle önlem alın
Yaş ilerledikçe günlük hayatta fark edilmeyen bazı hareketler bile zorlaşabiliyor. Özellikle 50 yaşından sonra denge kaybı ve düşme riski önemli bir sorun haline gelirken, Prof. Dr. Osman Müftüoğlu basit egzersizlerle bu riskin azaltılabileceğine dikkat çekiyor. Osman Hoca'nın önerdiği tek ayak üzerinde durma egzersizi ise sabah kahveniz demlenirken bile kolayca uygulanabiliyor.
Eskiden "Bir çorabı giymek ne kadar sürebilir?" deseler, "Öbür tekini bulmama bağlı," derdim. Elli yaşından sonra cevabım biraz değişti. Çorabın iki teki de elimde, ben hâlâ yatak odasının ortasında tek ayak üstünde küçük küçük sıçrıyorum. Neyse ki şifonyer yakın. Pantolonun ilk paçasını da aynı iyimserlikle ayakta geçiriyorum. İkinci paçayı yatağın kenarında oturarak geçirirken aklımdan hep aynı şey geçiyor. Yatak demin de buradaydı.