Öğle yemeği sonrasında şekersiz ciklet çiğneyenlerin, çiğnemeyenlere oranla daha az atıştırmalıklar yediği ve daha az açlık hissettiği saptandı. Evet doğru okudunuz! Peki ciklet açlık hissine karşı nasıl bir savaş verir? Bu en azından teoride çok basittir. Yediğiniz zaman tat alma duyularınız yediğiniz şeyler tarafından uyarılır.

Beyne tokluk sinyali verir
Fakat ne kadar çok yerseniz, o kadar az oranda yediğiniz şeyin ne kadar lezzetli olduğunu fark edersiniz. Cikletin beyninize verdiği sinyal sayesinde kendinizi tok hissedersiniz ve atıştırmalıklara gereksiniminiz azalır. Ciklet bu anlamda atıştırmalıkların yerini tutar hem de hiç kalorili olmadan! Ancak öğün atlamamaya özen gösterin. Öğün atlamak daha çok şekerli ve tuzlu gıdalara (çikolata ve cips gibi) atıştırmalık olarak ihtiyaç duyulmasına yol açar. Ciklet çiğnemezine rağmen hâlâ canınız bir şeyler atıştırmak istiyorsa bir bardak su için. Bazen susuzluk da aç hissetmenize neden olabilir.