Amerika'nın bir numaralı televizyoncusu Oprah Winfrey, dergisi 'Oprah'da tatilde kilo almamak için ipuçları vermiş. Ben de hizmeti elde tutmuyor, size veriyorum.
Hamburger, dürüm gibi fast food yiyeceklerin yanında patates kızartması değil salata isteyin.
Kızartmalar yerine ızgaraları seçin.
Cipsler, dondurmalar, tatlılar yerine yoğurt ve kuruyemiş daha sağlıklı seçim olacaktır.
Gazlı içecekler şişirir unutmayın; su, su ve yine su. Suyunuzu içine attığınız taze nane yaprakları, dilim limon ve meyvelerle renklendirebilirsiniz.
Araba yolculuklarında benzinciden dondurma ve çikolata alacağınıza meyveli yoğurt, badem, beyaz leblebi gibi alternatiflere yönelin.
Paketli dondurmalar yerine ev yapımı sorbeler hem tatlı ihtiyacınızı karşılayacak, hem de az kalori almanızı sağlayacaktır.
Bu da diyetisyen Taylan Kümeli'den bir formül: Marketten dilimlenmiş Hindistan cevizi alın, probiyotik yoğurtla karıştırın. Ödeme bire bir.