Lezzetli bir çay yapmak istiyorsanız soğuk su kullanın. Özellikle şişe suyuyla yapılmış çayları tercih edin. Siyah çay için suyu iyice kaynatın ancak yeşil çayı demlemek için suyun kaynamasını beklemeyin.
Çayınıza limon damlatarak, içeriğindeki yararlı bileşenleri yüzde 80 oranında artırırsınız. Çayın vücudunuzdaki demiri emdiğini göz önüne alarak; demir eksikliğiniz varsa az çay içmeye özen gösterin.
Çayınızı şekersiz içmeye gayret edin. Hiç şekersiz içemiyorsanız sadece bir çay kaşığı şeker koyun. Bir çay kaşığı şekerde 16 kalori olduğunu unutmayın.
