Kilo koruma için 4 önemli maddeye dikkat!
Yeterli ve dengeli beslenerek sağlıklı kilo kaybı sağladınız ve sonunda ideal kilonuza ulaştınız. Sağlıklı bir yaşam sürebilmeniz için kötü beslenme alışkanlıklarınıza ve yaşam tarzınıza geri dönmemeli, ulaştığınız kiloyu uzun vadede korumalısınız. Peki kilo koruma döneminde nelere dikkat etmelisiniz? Uzman Diyetisyen Dila İrem Sertcan konu hakkında bilgiler verdi.
Giriş Tarihi: 22.12.2021 12:20
Güncelleme Tarihi: 22.12.2021 12:20
DENGELEME
Kilo koruma döneminde dengeleme altın kuraldır. Bu süreçte yapabileceğiniz en önemli hatalardan bir tanesi ''battı balık yan gider'' düşüncesinde olmaktır. Bir öğünde veya günde kaçırdığınızda ertesi öğünü veya günü hafif geçirerek dengeleyebilirsiniz. Öğle yemeğinde canınız pizza yemek istiyor, pizzanızı yiyin ve akşam yemeğinizi sebze yemeği ve yoğurt gibi hafif bir alternatifle geçirin. Bu şekilde dengeleme yoluna gittiğinizde kilonuzu uzun yıllar koruduğunuzu göreceksiniz.
DİĞER