Şifa olsun: Sabahları bir yemek kaşığı zeytinyağı içmeniz için 7 neden
Aç karnına bir çorba kaşığı yağ içme fikrinin kulağa pek çekici gelmeyebilir. Ancak vücudunuzda çok şaşırtıcı etkisi olduğunu söyleyebiliriz. İşte o etkilerden bazıları…
CİLDİNİZİ DÖNÜŞTÜRÜR
Zeytinyağı, birçok kozmetik üründe temel bir bileşen ve beslenme düzeninizin bir parçası olarak cildinize de fayda sağlayabilir. Kızarıklığı ve şişliği azaltır ve yüzünüzün daha uzun süre kırışıksız kalmasını sağlayabilir. Zeytinyağı, güçlü antibakteriyel özelliklere sahiptir ve doğal dezenfektan görevi görür.
KİLO VERMENİZE YARDIMCI OLUR
Pek çok çalışma, zeytinyağı yönünden zengin bir Akdeniz diyeti uygulanmasının kilo verme üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu gösterdi. Zeytinyağı yemenin kilo vermesine yardımcı olduğunu kanıtlayan 3 yıllık bir araştırmaya 180'den fazla kişi katıldı.
BEYNİNİZ İÇİN OLDUKÇA FAYDALI
Düzenli olarak zeytinyağı yemek, beyin hücrelerinizde biriken plakların temizlenmesine yardımcı olur. Bu plaklar, dünyadaki en yaygın hastalıklardan biri olan Alzheimer hastalığına neden olabilir. Düzenli olarak zeytinyağı yiyen kişiler, düşük yağlı diyet uygulayanlara göre daha iyi hafızaya sahiptir.
KEMİK SAĞLIĞINIZI DESTEKLER
Zeytinyağındaki elementler, romatoid artritten muzdarip insanlara fayda sağlayabilir. Bu, zengin bir omega-3 yağ asitleri kaynağı olan balık yağı ile birleştirildiğinde daha iyi çalışır. Sızma zeytinyağında bulunan bileşikler, artritin neden olduğu kavrama gücünü, eklem ağrısını ve sabah sertliğini iyileştirir.
İLTİHAP ORANINI DÜŞÜRÜYOR
Diyetinizi zeytinyağı ve diğer yiyecekleri omega-3 yağ asitleri ile zenginleştirmek vücuttaki iltihabı azaltır. Bu da iltihaplanmanın neden olduğu çeşitli cilt sorunlarını önlemeye veya iyileştirmeye yardımcı olabilir.
SİNDİRİM SİSTEMİNİZ İÇİN OLDUKÇA FAYDALI
Midenizde yaşayan bazı bakteri türleri mide ülserine neden olabilir. Zeytinyağının, bazıları antibiyotiklere dirençli olan zararlı bakterilerle savaştığı kanıtlanmıştır. Günde sadece 30 gram sızma zeytinyağı, zararlı bakterileri 14 gün gibi kısa bir sürede öldürebilir.
KAN ŞEKERİNİZİ KONTROL ALTINDA TUTABİLİR
Sızma zeytinyağı, kan şekerini düşürmenin sırrı olabilir. Vücudunuzu tip 2 diyabete karşı korur ve riskini% 40'ın üzerinde azaltabilir.