Uzman isim açıkladı! İşte yaz aylarında hızla zayıflatan ‘renkli diyet’…
Diyetisyen İpek Ağaca Özger “Gökkuşağı 7 renk içeriyor; renkli diyet ise 5 rengi kapsıyor. Bunlar: kırmızı, mor, beyaz, turuncu ve kırmızı. Meyve ve sebzelerdeki renk çeşitliliği sağlığımız için çok önemli. Pandeminin devam ettiği bu günlerde bağışıklık sistemimizin güçlü olması için de renkli beslenmeye özen göstermeliyiz. Meyve ve sebzeleri ne kadar farklı renklerde tüketirsek vitamin, mineral ve antioksidan alımımız da o kadar zenginleşmiş olurlar. Ben renkli beslenmeyi çok önemsiyorum.” dedi.
Giriş Tarihi: 30.07.2021 10:42
Güncelleme Tarihi: 31.07.2021 09:43
KIRMIZI MEYVE & SEBZELER
"Enerjinin simgesi kırmızı rengi meyve ve sebzelere veren pigment likopen antioksidanıdır." diyen Diyetisyen İpek Ağaca Özger, sözlerini şöyle sürdürdü; "Bizi özellikle kanser hastalıklarına karşı koruyabilen bu kırmızı meyve ve sebzeler: domates, karpuz, kuşburnu, çilek, kırmızı ahududu, greyfurt, nar, kırmızı biber, kızılcık bulunur."
DİĞER