Cildinizi mahvediyor: İşte kesinlikle tüketmemeniz gereken 9 besin
Bazı besinler, cildiniz için düşman gibi işleyebiliyor. Bu nedenle günlük beslenmenizi düzenlerken bazı besinleri listeden çıkarmak, cildinizdeki değişimleri de görebilmenizi sağlıyor. İşte tüketmemeniz gereken o besinler.
KONSERVE ÇORBA
Konserve çorbalarda bulunan yüksek düzeydeki sodyum, vücuttaki su oranını düşürüyor. Bu nedenle cildinizin daha çabuk kırışmasına ve kuru kalmasına neden oluyor. Kuru bir cilt ise kırışıklığın yanı sıra egzama, tahriş gibi sorunlara da ortam hazırlıyor.
MEYVE SMOOTHİE
Aslında çok sağlıklı olduğu düşünülse de içerdiği yüksek meyve şekeri nedeniyle cildinizin ihtiyacı olan kolajenin emilmesini engelleyebilir. Bu nedenle yüksek şeker oranından uzak durmak için meyve smoothie tüketme oranlarını düşürmeniz önemlidir. Bu sayede cildinizin her daim yenilenmek için ihtiyacı olan kolajen miktarını yükseltebilirsiniz.
ENERJİ İÇECEKLERİ
Bu içecekler ekstra enerji desteğine ihtiyaç duyan herkes için faydalı olduğu düşünülse de, aslında cildinize zarar veriyor olabilir. Bunun nedeni, enerji içeceklerinin her ikisi de cildiniz için zararlı olan şeker ve kafein ile dolu olmasıdır. Yüksek miktarda şeker, kollajen sağlığınızı etkileyebilirken, kafein sizi ve cildinizi kurutur. Bu, cildinizi hasara ve kırışıklıklara karşı savunmasız bırakır.
KIZARTMA
Kızartmalar, yalnızca sağlığımız için kötü olmakla kalmıyor, aynı zamanda bizi daha yaşlı gösteriyorlar. Bunun nedeni, derin yağda kızartılmış yiyeceklerin vücudumuzdaki iltihaplı bileşikleri artırmasıdır. Bu durum, vücudumuzun tahriş olmaya daha yatkın olmasına ve cildimizin güneşten gelen hasara karşı daha savunmasız hale gelmesine neden oluyor. Bu yüzden kırışmaya çok daha yatkın bir cilde sahip olmak anlamına geliyor.
KURU MEYVE
Bu lezzetli atıştırmalıklar aslında daha yaşlı görünen bir cilde yol açabilir. Çünkü kuru meyveler, içeriğinde bol miktarda bulunan sülfat bulundurur. Sülfat, meyvelerin korunması için önemlidir, ancak vücudumuzdaki serbest radikallerin seviyesini de arttırırlar. Bu serbest radikaller hücrelerimize, DNA'mıza ve proteinlerimize zarar vererek, kolajene saldırdıklarında kırışıklıkların ortaya çıkması nedeniyle erken yaşlanmaya yol açar.
PİRİNÇ PATLAĞI
Pirinç patlakları, masum gibi görünse de aslında yüksek glisemik indekse sahip olmaları nedeniyle zararlı atıştırmalıklar arasında yerini alıyor. Bu durum, vücuttaki şekerin parçalanma sürecini zorlaştırması nedeniyle yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasını da hızlandırıyor.
MARGARİN
İçeriğinde bulunan çoklu doymamış yağ asitleri, margarini zararlı ürünlerden biri haline getiriyor. Doymamış yağ oranının yüksek olması ise cildinizin kurumasına neden olurken kırışıklıklar için de uygun bir ortam hazırlıyor. Az miktarda veya hiç tüketmemek çok daha sağlıklı bir cilde kavuşmanıza yardımcı oluyor.
MAKARNA
Makarna, ekmek gibi işlenmiş karbonhidrata sahip besinler, cildinizdeki kolajen oranını düşürüyor. Düşük kolajen seviyesi ise daha az esnek ve mat bir ciltle yaşamak zorunda bırakıyor. Bu nedenle tüketilen tahıl ürünlerinin tam tahıllı ve kepekli olmasına dikkat ederek bu etkiyi ortadan kaldırabilirsiniz.
MEYVELİ YOĞURT
Hazır olarak alınan meyveli yoğurtlar, aslında çok sağlıklı görünse de içeriğinde bulunan yüksek şeker miktarı ile cildinizin en büyük düşmanlarından biri haline geliyor. Şekerin kolajen miktarını düşürmesi gibi etkiler, cildinizin daha da kuru hale gelmesine ve erken yaşlılık belirtisi olan kırışıklıklarla daha erken yaşlarda tanışmamıza neden oluyor.