Kilo vermenin belki de bilmediğiniz birçok püf noktası vardır. Örneğin, daha küçük tabaklar ve kaseler kullanmanın, daha küçük porsiyonlar tüketmemize neden olacağı için fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Kilo vermek için zamanınız kısıtlı olduğunda, yaklaşan özel bir etkinliğiniz veya tatil planınız olsun, hızlı sonuçlar her zaman herkes için caziptir. Bu nedenle, 1 haftada 5 kilo verebileceğiniz bu ipuçlarını uygulayabilirsiniz.
Antrenör Tyler Read, tükettiğiniz işlenmiş gıdaların ve ekstra şeker miktarını sınırlamanın yanı sıra, yediğinizden daha fazla kalori yakmak anlamına gelen bir kalori açığı oluşturmanın da çok önemli olduğunu söylüyor. Bu noktada tutarlılık ve sabır, hedefinize ulaşmada büyük rol oynuyor.