Günde 1 avuç yemek haftada 3 kilo verdiriyor! Vücuttaki toksinlerin kökünü kazıyor…
Kilo vermek istiyorsanız, beslenmenizde değişiklikler yapmak başlamak için mükemmel bir yerdir. Ve bu değişikliklerden biri de daha fazla antienflamatuar gıda tüketmek olmalıdır. Araştırmalar aşırı kilolu ve obez kişilerde vücut kitle indeksi düşük olanlara kıyasla daha yüksek düzeyde kronik, inflamasyon olduğunu göstermektedir. Bu nedenle özellikle bu gıdaların tüketimi kilo vermede önemli bir etken olabilir.
Giriş Tarihi: 08.10.2023 14:04
Güncelleme Tarihi: 08.10.2023 15:29
Cureus'ta yayınlanan bir incelemeye göre düzenli egzersiz, kronik enflamasyonu azaltmanın en etkili yollarından biri olsa da, kalori alımını azaltmak ve sağlıklı bir diyet uygulamak da etkili bir yöntemdir. Bunu yapmak için, diyetinizde iltihaba neden olabilecek (ve gizlice kilo vermenizi zorlaştıran) ortadan kaldırmak önemlidir . Kilo kaybı için en iyi anti-inflamatuar gıdalardan bazılarını düzenli öğünlerinize hemen dahil etmek de etkili olacağı gibi metabolizmayı da hızlandırabilir.
DİĞER