Kilo vermek, uzun bir süreyi kapsayabilen, zorlu bir hedef olabilir. Temelde beslenmede yapılacak değişiklikler ve egzersiz gibi kalori yakmayı kolaylaştıran pratikler etkilidir. Ancak özellikle uzun süreli bir zayıflama yolculuğunda tüketeceğiniz belirli yiyecekler size daha büyük katkılar sağlayabilir ve süreci kolaylaştırabilir. Yakın zamanda yapılan bu araştırma, kilo vermede belirli bir içeceğin etkili olabileceğini buldu.
Yeni bir çalışma, her gün fazladan kahve içmenin biraz kilo vermenize yardımcı olabileceğini ortaya çıkardı, ancak kahveyi şekerle tatlandırmaya kalkmayın çünkü bu, tüm sağlık faydalarını hemen ortadan kalkacaktır.