Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez'den iftara kadar acıkmama formülü: "Sahurda bunu yerseniz..."

Kontrollü ve dengeli açlık kısa vadede faydalı olabilir, ancak uzun süreli ve bilinçsiz açlık, vücudu strese sokarak olumsuz etkiler yaratabilir. Bu yüzden oruç sırasında gün boyu enerjimizi koruyabilmek ve açlık hissini minimuma indirmek için sahur ve iftarda doğru besinleri tüketmek büyük önem taşımaktadır. Uzun süren açlık sürecinde vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almak, hem gün içinde dinç kalmamızı sağlar hem de sağlıklı bir oruç süreci geçirmemize yardımcı olur. Peki, hangi besinler daha uzun süre tok kalmamızı sağlar?