Alarmlarınızı kurun, tüm yağlardan kurtulacaksınız! Egzersizi bu saatte yapmak %70 daha fazla kalori yaktırıyor
Özellikle aç hissettiğiniz anlarda, vücudun özellikle enerji tüketebileceği nokta yağ dokusu. Bazı araştırmalar ise; bu ayrıntıyı değerlendirerek aç karnına egzersiz yapmanın oldukça etkili olduğunu ortaya koyuyor.
Giriş Tarihi: 13.12.2022 13:22
Güncelleme Tarihi: 13.12.2022 13:22
Yapılan son çalışmalardan biri; aç karnına egzersiz yapan kişilerin, egzersizden iki saat önce yemek yiyenlere göre %70 oranla daha fazla yağ yaktığını gösterdi. Fakat araştırmalarda, egzersizin faydalarını gece boyunca aç kaldıktan sonra sabah yapılması durumunda daha fazla görüldüğü belirtilse de birçok insan için en uygun vakit dilimi 16:00 ila 20:00 arası olarak belirleniyor.
DİĞER