Egzersizi gereksiz mi görüyorsunuz? Hayatınızı riske atıyor olabilirsiniz!
Fiziksel aktiviteden yoksun bir yaşam sürmenin vücudunuza herhangi bir iyilik yapmayacağını duymak muhtemelen sizi şok etmeyecektir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, hareketsiz bir yaşam tarzı, zayıf bir diyetin yanı sıra, nikotinle ilgili belirli alışkanlıklar ve alkol kötüye kullanımı ile birlikte, önlenebilir kronik hastalıklarla ilişkili önemli risklerden biri.
Giriş Tarihi: 06.10.2021 11:35
Güncelleme Tarihi: 06.10.2021 11:37
Uzmanların, her hafta 150 dakika ila 300 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapma yönergelerine uyarak hayatınızda büyük bir değişim yaratabilirsiniz. Küçük zaman dilimleri ile buna başlayabilirsiniz. Sadece 20 dakika yürümek vücudunuz için harikalar yaratabilir. Yoğun egzersizler yapabiliyorsanız, yeni bir çalışma, haftada sadece 12 dakika egzersiz yaparak egzersizin faydalarından yararlanabileceğinizi buldu.
DİĞER