Hareketsiz durarak cayır cayır kalori yakacaksınız! Yağları yakıp yok ediyor, kas yapıyor
Plank, hareketlilik için önemli olan vücut merkezinizi zinde tutmanızı sağlar. Ayrıca spor sonrası oluşabilecek ağrılara karşı koruyucu, esneklik ve denge sağlayıcı bir etki gösterir. Plank doğru yapıldığında yaralanmayı önlerken kaslarınızı da çalıştırır. İlk bakışta çok da zor görünmeyen plank, aslında tüm vücudunuzu zorlar ve karşılığını almanızı sağlar. İşte faydaları…