Vücudu birkaç günde şekillendiriyor! Günde 20 dakika tüm bedeninizi değiştirecek... Mucize egzersiz
Zayıflamak için yapılan birçok diyet, egzersiz… Tüm bunların yeterince etkili olmadığını düşünüyorsanız, belki de bu sürece eklemeniz gereken birkaç detay mevcuttur. Bazı egzersizler, hem kilo vermede hem de vücut şekillendirmede çok daha hızlı sonuçlar almayı sağlıyor.
Giriş Tarihi: 12.06.2023 12:15
Güncelleme Tarihi: 12.06.2023 12:21
Vücudu en hızlı şekle sokan egzersizler, genellikle yüksek yoğunluklu egzersizlerdir. İşte birkaç örnek:
Yüksek İnterval Antrenmanı (High-Intensity Interval Training, HIIT): HIIT, kısa süreli yoğun egzersiz periyotları ile aktif dinlenme veya düşük yoğunluklu egzersiz periyotlarının birleşimidir. Örneğin, saniyelerle dakikalar arasında süren yüksek yoğunluklu egzersizler yaparak kalp hızınızı artırabilir ve kısa sürede daha fazla kalori yakabilirsiniz.
DİĞER