14 ayda 68 kilo verdi! Meğer sırrı buymuş: "Sadece bu 2 kuralı uyguladım..."

Şu anda online fitness koçu ve içerik üreticisi olan Emma Hooker, kilo vermesi gerektiği söylendiğinde 150 kiloydu ve bu yüzden 'neredeyse hayatını kaybedeceğini' söyledi. Vücut ağırlığının neredeyse yarısını kaybetmeyi hedefleyen Emma, ameliyat olmadan 68 kilo verme yolculuğuna çıktı. Uzun yıllar boyu kilosundan dolayı hayatından uzak kalan 25 yaşındaki kadın, 14 aylık sıkı çalışmanın ardından artık 82 kilo ağırlığında. Sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlığı edinerek kilo verdiğini söyleyen kararlı kadın, herkesin bunu başarabileceğini söyledi. Emma, sosyal medya hesaplarında uzun vadeli kilo kaybı için ipuçlarını ve püf noktalarını paylaşıyor. Platformlarda yaklaşık 1 milyon takipçiye ulaşan Emma, kısıtlayıcı yiyecekleri teşvik etmeyen sürdürülebilir kilo verme yöntemlerini tanıtıyor. 'Önünüzdeki yolculuk bunaltıcı görünebilir, ancak unutmayın, bunu tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz' diyor. ' Unutmayın, bu yolculuk sadece kilo vermekle ilgili değil, gerçek benliğinizi keşfetmek, öz sevgiyi kucaklamak ve zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu beslemekle ilgili.' Kilo vermek isteyenleri, 'Daha sağlıklı bir yaşam tarzına doğru attığınız her adım, daha canlı ve güçlenmiş bir size doğru atılmış bir adımdır' diyerek teşvik ediyor. 'İlerlemenizi, çabanızı ve dönüşmekte olduğunuz güzel insanı kutlayın.' 12 yaşındayken otoimmün bir hastalık teşhisi konulan Emma, hastalığı için ilaç kullanmaya başladıktan sonra kilo almaya başladı ve bu nedenle ergenlik öncesi dönemde haftalarca yoğun bakımda kaldı. 60 kilodan fazla aldıktan sonra hayatını kilo vermek için mücadele ederek geçirdi, ta ki birkaç yıl öncesine kadar, dönüşümünü hayatta 'ikinci bir şans' olarak adlandırana kadar. Fitness tutkunu olan sporcu, daha önce hiç hayal bile edemeyeceği bir şey olan vücut geliştirme yarışmalarına bile katılıyor ve sosyal medyada yaptığı paylaşımda bunun 'tamamen yeni bir dünya' olduğunu söylüyor. Emma, cerrahi yöntemlerle kilo veren hiç kimseyi küçümsemese de, doğal yollarla kilo vermek isteyen herkesi, başlamadan önce net, belirli ve anlamlı hedefler belirlemeye teşvik ediyor. 'Ne elde etmek istediğinize dair net bir vizyonunuz olduğunda, odaklanmak daha kolay hale gelir' diye açıkladı. Yaklaşık iki yıl önce hedefine ulaşan ve şu anda 'bakım' döneminde olan Emma, fiziksel olduğu kadar zihinsel olarak da değişime hazır olmanın önemine vurgu yaptı. Kilo verme koçu, 'Olumlu bir bakış açısı sürdürerek, bu anları engellerden ziyade büyüme fırsatları olarak görebilirsiniz' diye belirtti. 'Hedeflerinizi görselleştirin, başarınızı gözünüzde canlandırın ve kalıcı değişiklikler yapma yeteneğinize güvenin!' Yıllar boyunca kilo vermeye birçok kez çalıştığını itiraf eden Emma, kilo verme yolculuğuna başlamadan önceki berbat diyetini ve egzersiz alışkanlıklarını hatırladı. 'Sürekli diyet yapıyordum ve çıkış yolu göremiyordum' diye itiraf etti. 'Bu yüzden bir kez daha denemeye karar verdim.' Emma devamında şunları söyledi: 'Artık her günü son günümmüş gibi yaşıyorum ve daha önce yapabileceğimi düşünmediğim şeyleri yapıyorum.' Kilo kaybını sağlamak için kalori açığı yarattı, sağlıklı beslenmeyi seçti ve yavaş yavaş egzersiz rutini uygulamaya başladı. Emma, daha önce hiç olmadığı kadar mutlu ve sağlıklı olsa da kilo verdikten sonra oluşan fazla deri ve çatlaklarla ilgili zorluk yaşadığını itiraf ediyor. 'Hala buradalar' dedi bir videoda izleri göstererek. 'Sonunda onları sevmeyi öğrendim.'' Emma'nın dönüşüm videolarına binlerce kişi yorum yaptı ve birçoğu fitness tutkunu olan bu kişinin doğal yöntemi benimsemesini övdü. 'Evet, tam olarak görmek istediğim dönüşüm türü! O kadar çok mide ameliyatı dönüşümü görüyorum ki kendim için umudumu kaybetmeye başlamıştım' diye yazdı bir kullanıcı.

14 ayda 68 kilo verdi! Meğer sırrı buymuş: "Sadece bu 2 kuralı uyguladım..."

45 kilo birden verdi! 111 kilodan 66'ya düşen kadın sırrını anlattı: 5 kural yetti

Hiç diyet yapmadan 27 kilo verdi! Sırrı sosyal medyada viral oldu: "Sadece yemeklerden sonra..."

Göbek yağlarını içten içe eriten süper besin! İnsülin direncine karşı doğal reçete