Kilo vermek isteyenlerin sık sık başvurduğu karmaşık diyet listeleri ve katı egzersiz programları arasında, Japonya'dan gelen basit bir beslenme kuralı, uzun vadeli kilo kontrolü ve sağlıklı yaşam için etkili bir çözüm olabilir.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Her ne kadar "%80 doyma kuralı" basit ve uygulanabilir gibi görünse de, herhangi bir diyet değişikliğine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak büyük önem taşıyor. Özellikle kronik rahatsızlıkları olan bireyler için profesyonel bir rehberlik, kilo kaybının hem güvenli hem de sürdürülebilir olmasını sağlayabilir. Kilo kontrolü yalnızca estetik değil, aynı zamanda uzun vadeli sağlık için de kritik öneme sahip.
