Sosyal medyada paylaştığı değişim hikâyesiyle dikkat çeken Gina Frattini, hiçbir ilaç ya da özel diyet programı kullanmadan sadece yaşam tarzını değiştirerek kısa sürede tam 27 kilo vermeyi başardı. "Tek yaptığım bu 5 adımı uygulamak" diyen Frattini, herkesin kolayca hayatına dahil edebileceği yöntemlerle fazla kilolarından kurtulduğunu söylüyor.
AĞIRLIK KALDIRIN
Güç antrenmanı, Frattini'nin rutininde vazgeçilmez bir yer tutuyor.
Haftada üç gün ağırlık çalışması yapan Frattini, "Her seferinde biraz daha zorlayın, ağır kaldırmaktan korkmayın. Kaslar gelişir, vücut şekillenir" ifadelerini kullanıyor.
BOL SU İÇİN
Günlük su tüketimi de başarıya giden yolda önemli bir unsur. Frattini, her gün 2 buçuk litre su içtiğini belirtiyor.
Günlük su alımını desteklemek için elektrolit ve kolostrum da tercih ettiğini ekliyor.
YETERİNCE UYUYUN
Uyku düzeni, yağ yakımı ve kas gelişimi için kritik. Gecede 8-9 saat uyumanın önemine dikkat çeken Frattini, "Yeterli uyku olmadan sonuç beklemeyin" diyor.
