100 yaşını geçenler nasıl besleniyor? Sırrını Uzm. Dyt. Selahattin Dönmez açıkladı: "Yoğurdu böyle yiyorlarmış meğer..."
İnsanlık hep uzun yaşamanın peşinde... Peki ama nasıl? Blue Zone Projesi kapsamında dünyada 100 yaşını geçen topluluklar mercek altına alındı. Öne çıkan en temel iki unsur stresin yaşanmadığı, suyun eksik olmadığı bir hayat sürmeleri... Pakistan'da Hunza Bölgesi, Kafkasya'daki Abhazya Cumhuriyeti ve Ekvador'daki Vilcabamba kasabasında da 90, 100 ve üzerinde yaşayan insanlar, glütensiz beslenme nedir bilmiyorlar ama süt ürünlerini mutlaka tüketiyorlar. Vitamin ve mineral takviyesi kullanmıyorlar. Peki ama nasıl besleniyorlar? İşte sağlıklı yaşlanmanın sırrı
Giriş Tarihi: 12.07.2025 10:05
Güncelleme Tarihi: 12.07.2025 11:10
Uzun yaşam için ilk faktörün sosyalleşme ve az stres olması gerekliliği üzerinde duruluyor. Aktif bir yaşam ve iyi uyku sağlıklı ve uzun yaşam için elzem. Genel olarak Blue Zone Projesi olarak adlandırılan dünyanın beş farklı coğrafyasında 100'lü yaşları geçkin ancak hastalıksız yaşayan kişilere baktığımızda ortak özellik olarak sevgi dolu anlar, mutlu aile birliktelikleri, sosyal olarak hayatta var olduklarını belirten hiyerarşinin olması ve stresten uzak bir hayat sürüyor olmaları göze çarpıyor.
