PEYNİR
Süt ve süt ürünleri protein miktarı açısından oldukça zengindirler.
İçerdikleri kalsiyum minerali ise zayıflamaya yardımcıdır.
Peynir ise süt ve yoğurda göre daha az karbonhidrat ve kalori, daha çok protein içerir.
Özellikle de lor ve çökelek gibi peynirler diğerlerine oranla çok daha az kalori içerirler ve daha doyurucu etkileri bulunur.
AVOKADO
Yağ içeriğiyle beraber su miktarı da fazla olan avokado meyvesi, tahmin edildiği kadar kalorili değildir.
Avokadoyu zayıflamaya uygun bir şekilde tüketmek istiyorsanız önerilen tüketim şekli salataya eklenmesidir.
Bu sayede salata içerisinde olan diğer sebzelerin doyuruculuğunu artırır.
FINDIK
İçerdiği yağ nedeniyle zayıflama sürecinde olan bireylerin tüketirken endişe edebilecekleri fındık, aslında oldukça faydalıdır.
İçerdiği lif ve sağlıklı yağlar nedeniyle metabolizmayı destekler.
Ancak günlük tüketim miktarına dikkat edilmesi gerekir.
YUMURTA
Yumurta, oldukça yüksek kalitede protein ve sağlıklı yağlar içerir.
Uzun süre tokluk hissiyatı yaratır ve daha az acıkmanızı sağlar.
Zayıflamaya destek olan bu besini kalp ve kolesterol sorunu olmayan bireyler için günde bir adet yumurta tüketimi önerilir.
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
Düşük kalori ve sağlıklı karbonhidratlara sahip olan yeşil yapraklı sebzeler, lif miktarı açısından da oldukça zengindirler.
İçerdikleri kalsiyum sayesinde yağ yakımına destek olurlar.
