B12 vitamin eksikliğini gideren mucizevi besin! İşte B12 vitamini deposu o besin...
B12 vitamin eksikliği, önemsenmediğinde kronik hastalıklara davetiye çıkaran ciddi bir sorun haline dönüşür. Birçok insan hayatının en az bir döneminde B12 vitamin eksikliği yaşamıştır. B12 vitamin eksikliğinin bu kadar sık görülmesinin nedeni, vücuda yalnızca dışarıdan alınabilen bir vitamin olmasıdır. Peki, B12 vitamin eksikliği yaşamamak için hangi besinleri tüketmeliyiz? İşte B12 vitamin eksikliğini gideren besinler...
Vücudun üretmediği ancak en çok ihtiyaç duyduğu vitaminlerden biri olan B12 günümüzde de en çok şikayet edilen eksikliklerden biridir. Özellikle hamile kadınların alması gereken ek vitamin takviyelerinden biri olan B12 DNA yapısının oluşumu ve sinir sistemi için vazgeçilmez bir vitamindir. Hayvansal gıdalarda bulunan B12 vitamini et ve tavuk tüketmeyen kişilerde en çok yaşanan eksikliktir. Anemi (kansızlık), nörolojik ve ruhsal bozukluk gibi üç temel rahatsızlığa zemin hazırlayan B12 eksikliği zamanında tedavi edilmediğinde daha ciddi rahatsızlıklara neden olabilir. Bağırsaklarda bulunan bakterilerle sentezlenip su da çözülebilen B12 vitamini vücutta kırmızı kan hücrelerinin çoğalmasını destekler.