Gülmek sadece eğlenceli olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınız için de harika faydalar sağlar. Kan dolaşımını artırabilir ve mutluluk hormonlarınıza destek olabilir. İşte hayatınıza daha fazla kahkaha katmanın yolları…
NEDEN YAŞLANDIKÇA DAHA AZ GÜLÜYORUZ?
Gülme, bebeklerin yaklaşık üç aylıkken başladığı ve bakım verenlerle etkileşimde bulunmalarının ilk yollarından biridir. Okula başlamak ve arkadaş edinmekle birlikte gülme oranı 20 defa saatteye kadar çıkar. Çocukların bu kadar çok gülmesinin bir nedeni de daha fazla oyun ve sosyal etkileşimde bulunmalarıdır. Gülme, onların akranlarıyla iletişim kurarken önemli bir rol oynar.
Ancak yetişkinliğe adım attığımızda, gülme oranlarımız düşer. Bunun nedeni, profesyonel görünmek istememizdir. Stanford Üniversitesi'nden Naomi Bagdonas, "Büyüdükçe, iş gücüne katıldıkça, birdenbire ciddi ve önemli insanlar haline geliriz," diyor.
GÜLMEYİ HAYATINIZA NASIL DAHİL EDEBİLİRSİNİZ?
Başka insanlarla vakit geçirin: Gülmek bulaşıcıdır. Araştırmalar, insanların yalnızken gülmektense, başkalarıyla birlikteyken gülme olasılıklarının 30 kat daha fazla olduğunu gösteriyor. Tanıdığınız insanlarla, özellikle aile üyeleri veya eski arkadaşlarla birlikte olmak daha fazla gülmeyi sağlar.
Video aramaları tercih edin: Bir arkadaşınızla ya da akrabanızla sohbet etmek mi istiyorsunuz? Sesli aramalar yerine video aramaları yaparak daha çok gülme fırsatı yaratabilirsiniz. Araştırmalar, yüz yüze konuşmaların daha fazla kahkaha getirdiğini gösteriyor.