Tükettiğimiz yiyecekler sağlığımızı korumada etkin bir rol oynayabiliyorken tam aksine de neden olabilir. Bazı gıdaların tüketilmesi vücudunuzda çeşitli olumsuz etkiler yaratabileceği gibi ömrünüzü de kısaltabilir. Yapılan araştırmalar sonucunda yaşam sürenizi kısaltacağı kanıtlanmış 8 gıdayı bu yazıda sizler için derledik.
KIZARMIŞ YİYECEKLER
Kızartılmış yiyecekler sağlıksız yağlar ve kolesterol içerir. Bu gıdalar ayrıca kalp hastalığına ve diğer sağlık sorunlarına da neden olabilir.
Yiyeceklerinizi mümkün olduğunca kızartmaktan kaçının ve fırınlama veya ızgara gibi daha sağlıklı pişirme yöntemlerini seçin.
Kızarmış yiyeceklere alternatif olarak şunları deneyebilirsiniz:
ŞEKER ORANI YÜKSEK YİYECEKLER
Eklenen şekerler obezite, kalp hastalığı ve tip II diyabet gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Eklenmiş şeker oranı yüksek yiyecekler arasında şunlar bulunur:
