Sürekli şişkinlik, huzursuzluk ve günlerce süren tuvalet sorunu mu yaşıyorsunuz? Kabızlık en yaygın ve rahatsız edici problemlerinden biri. Hareketsiz yaşam tarzı, düzensiz beslenme ve düşük lif tüketimi bağırsakların tembelleşmesine neden olur. Ancak endişelenmeyin! Uzmanlar, bağırsakları anında harekete geçiren ve kabızlığa doğal çözüm sunan bazı besinleri öneriyor. İşte sindirimi hızlandıran, bağırsakları çalıştıran ve rahatlamanızı sağlayacak yiyecekler!
Son yıllarda yapılan araştırmalar, bağırsak sağlığının vücut üzerindeki etkilerini daha net ortaya koyarken, Parkinson hastalığının bile bağırsakta başlayabileceğine dair bulgular dikkat çekiyor.
Özellikle genç yetişkinlerde kolon kanseri vakalarındaki artışın, Batı tarzı beslenme alışkanlıkları ve aşırı şeker tüketimiyle bağlantılı olabileceği belirtiliyor. Bu nedenle, bağırsak sağlığını destekleyen besinleri günlük diyetimize dahil etmek büyük önem taşıyor.
Yapılan bir araştırma, bağırsak sağlığı ile kişilik özellikleri arasında bağlantı olabileceğini öne sürerken, ünlü beslenme uzmanı ve bağırsak sağlığı uzmanı Dr. Daryl Gioffre, bağırsak sağlığını desteklemek için tüketilmesi gereken yedi besini açıkladı.
KEMİK SUYU
Bağırsakları İyileştiren Süper Besin
Kemik suyu, düşük sodyum içeriğine rağmen kolajen, vitamin, mineral ve elektrolitler bakımından oldukça zengindir.
Hayvan kemikleri ve bağ dokularının kaynatılmasıyla elde edilen bu besin, glutamin, glisin ve prolin gibi amino asitleri içererek bağırsak iltihabını yatıştırır ve bağırsak duvarını güçlendirir.
