Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Öte yandan bitki çayları kuru meyve, çiçek, baharat veya bitkilerden yapılır. Bu, bitki çaylarının çok çeşitli tat ve aromalarda bulunabileceği ve şekerli içeceklere veya suya cazip bir alternatif oluşturabileceği anlamına gelir. Bazı bitki çaylarının lezzetli olmasının yanı sıra sağlığı geliştirici özellikleri de vardır. Aslında bitki çayları yüzlerce yıldır çeşitli rahatsızlıklara doğal ilaç olarak kullanılmaktadır. İlginç bir şekilde, modern bilim, bitkisel çayların bazı geleneksel kullanımlarını ve bazı yenilerini destekleyen kanıtlar bulmaya başladı. İşte denemek isteyeceğiniz 10 sağlıklı bitki çayının bir listesi. Papatya Çayı Papatya çayı en çok sakinleştirici etkileri ile bilinir ve sıklıkla uykuya yardımcı olarak kullanılır. İki çalışma, papatya çayının veya özütünün insanlarda uyku sorunları üzerindeki etkilerini inceledi. Uyku sorunları yaşayan 80 doğum sonrası kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, iki hafta boyunca papatya çayı içmek, uyku kalitesinin iyileşmesine ve daha az depresyon belirtisine yol açtı. Uykusuzluk çeken 34 hastada yapılan bir başka çalışmada, günde iki kez papatya çayı aldıktan sonra gece uyanma, uykuya dalma süresi ve gündüz işleyişinde marjinal iyileşmeler bulundu. Dahası, papatya sadece bir uyku yardımı olarak faydalı olmayabilir. Ayrıca antibakteriyel, ağrı kesici ve karaciğer koruyucu etkilere sahip olduğuna inanılmaktadır. Fareler ve sıçanlar üzerinde yapılan araştırmalar, papatyanın ishal ve mide ülseri ile savaşmaya yardımcı olabileceğine dair ön kanıtlar bulmuştur Bir çalışma aynı zamanda papatya çayının adet öncesi sendromu semptomlarını azalttığını, tip 2 diyabetli kişilerde yapılan bir başka çalışmada ise kan şekeri, insülin ve kan lipid düzeylerinde iyileşmeler görüldü. Bu etkileri doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, ön kanıtlar papatya çayının çeşitli sağlık yararları sunabileceğini düşündürmektedir . Nane Çayı Nane çayı dünyada en çok kullanılan bitki çaylarından biridir. En popüler olarak sindirim sistemi sağlığını desteklemek için kullanılsa da antioksidan, antikanser, antibakteriyel ve antiviral özelliklere de sahiptir. Bu etkilerin çoğu insanlarda araştırılmamıştır, bu nedenle sağlığa yararları olup olmadığını bilmek mümkün değildir. Bununla birlikte, birkaç çalışma, nanenin sindirim sistemi üzerindeki yararlı etkilerini doğrulamıştır. Çeşitli araştırmalar, genellikle diğer bitkileri de içeren nane yağı preparatlarının hazımsızlık, mide bulantısı ve mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Kanıtlar ayrıca nane yağının bağırsak, yemek borusu ve kolondaki spazmları gevşetmede etkili olduğunu göstermektedir. Son olarak, çalışmalar nane yağının irritabl bağırsak sendromu semptomlarını gidermek konusunda etkili olduğunu tespit etti. Bu nedenle, kramp, mide bulantısı veya hazımsızlıktan kaynaklanan sindirim rahatsızlığı yaşadığınızda, nane çayı denemek için harika bir doğal çözümdür. Zencefil Çayı Zencefil çayı, sağlıklı, hastalıklarla savaşan antioksidanlar içeren baharatlı ve lezzetli bir içecektir. Aynı zamanda iltihapla savaşmaya yardımcı olur ve bağışıklık sistemini uyarır, ancak en çok mide bulantısı için etkili bir çare olarak bilinir. Araştırmalar, zencefilin özellikle hamileliğin erken döneminde mide bulantısını gidermede etkili olduğunu, ancak kanser tedavilerinin ve taşıt tutmasının neden olduğu mide bulantısını da giderebileceğini bulmuştur. Kanıtlar ayrıca zencefilin mide ülserlerini önlemeye ve hazımsızlık veya kabızlığı gidermeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Zencefil ayrıca dismenore veya adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir dizi çalışma, zencefil kapsüllerinin menstrüasyonla ilişkili ağrıyı azalttığını ortaya koydu. Aslında, iki çalışma zencefilin ibuprofen gibi steroid olmayan ağrı kesici ilaçlar (NSAID'ler) kadar etkili olduğunu bulmuştur. Son olarak, bazı araştırmalar, kanıtlar tutarlı olmasa da zencefilin diyabetli insanlar için sağlık yararları sunabileceğini öne sürüyor. Bu çalışmalar zencefil takviyelerinin kan şekeri kontrolüne ve kan lipid seviyelerine yardımcı olduğunu bulmuştur. Hibiskus Çayı Hibiskus çayı, ebegümeci bitkisinin rengarenk çiçeklerinden yapılır. Pembe-kırmızı bir renge ve ferahlatıcı, ekşi bir tada sahiptir. Sıcak veya buzlu olarak içilebilir. Cesur rengine ve eşsiz lezzetine ek olarak, hibiskus çayı sağlıklı özellikler sunar. Örneğin, hibiskus çayı antiviral özelliklere sahiptir ve çalışmalar, ekstresinin kuş gribi suşlarına karşı oldukça etkili olduğunu göstermiştir. Bir dizi çalışma, hibiskus çayının yüksek kan lipid seviyeleri üzerindeki etkilerini araştırmıştır. Birkaç çalışma, etkili olduğunu bulmuştur, ancak geniş bir inceleme çalışması, kan lipid seviyeleri üzerinde önemli bir etkisi olmadığını bulmuştur. Bununla birlikte, bu çayın yüksek tansiyon üzerinde olumlu etkisi olduğu gösterilmiştir. Aslında, birçok çalışma, yüksek kaliteli olmasa da, hibiskus çayının yüksek tansiyonu düşürdüğünü bulmuştur Dahası, başka bir araştırma, altı hafta boyunca bu çayı tüketmenin erkek futbolcularda oksidatif stresi önemli ölçüde azalttığını buldu. Diüretik bir ilaç olan hidroklorotiyazid kullanıyorsanız, ikisi birbiriyle etkileşime girebileceğinden, by çayı içmekten kaçının. Hibiskus çayı aspirinin etkilerini de kısaltabilir, bu nedenle 3-4 saat arayla almak en iyisidir. Ekinezya Çayı Ekinezya çayı, soğuk algınlığını önlediği ve kısalttığı söylenen son derece popüler bir ilaçtır. Kanıtlar, ekinezya'nın vücudun virüsler veya enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olabilecek bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Birçok çalışma, ekinezyanın soğuk algınlığının süresini kısaltabileceğini, semptomlarının şiddetini azaltabileceğini ve hatta önleyebileceğini bulmuştur. Ancak sonuçlar çelişkilidir ve çoğu çalışma iyi tasarlanmamıştır. Bu, olumlu sonuçların ekinezyadan mı yoksa rastgele şanstan mı kaynaklandığını söylemeyi zorlaştırıyor. Bu nedenle ekinezya almanın soğuk algınlığına yardımcı olacağını kesin olarak söylemek mümkün değildir. En azından, bu sıcak bitkisel içecek, soğuk algınlığı hissederseniz boğaz ağrınızı yatıştırmaya veya tıkalı burnunuzu temizlemeye yardımcı olabilir. Roybos Çayı Rooibos, Güney Afrika'dan gelen bir bitki çayıdır. Rooibos veya kırmızı çalı bitkisinin yapraklarından yapılır. Güney Afrikalılar bunu tarihsel olarak tıbbi amaçlar için kullanmışlardır, ancak konuyla ilgili çok az bilimsel araştırma vardır. Bununla birlikte, birkaç hayvan ve insan çalışması yapılmıştır. Şimdiye kadar, çalışmalar alerjiler ve böbrek taşları için etkili olduğunu gösteremedi. Bununla birlikte, bir çalışma, rooibos çayının kemik sağlığına fayda sağlayabileceğini göstermiştir. Bir çalışma, yeşil ve siyah çay ile birlikte rooibos çayının kemik büyümesi ve yoğunluğu ile ilgili hücreleri uyarabileceğini düşündürmektedir. Aynı çalışma, çayların iltihaplanma ve hücre toksisitesi belirteçlerini de azalttığını buldu. Araştırmacılar, çay içmenin daha yüksek kemik yoğunluğu ile ilişkili olmasının nedeninin bu olabileceğini öne sürdüler. Ayrıca, ön kanıtlar, rooibos çayının kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bir çalışma, rooibos çayının, yaygın bir tansiyon ilacının yaptığına benzer şekilde, kan damarlarının daralmasına neden olan bir enzimi inhibe ettiğini buldu. Ayrıca, başka bir araştırma, altı hafta boyunca günde altı fincan rooibos çayı içmenin kandaki 'kötü' LDL kolesterol ve yağ seviyelerini düşürürken 'iyi' HDL kolesterolü yükselttiğini buldu Bu etkileri doğrulamak ve başka faydaları keşfetmek için çok daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ancak, ön kanıtlar umut vaat ediyor. Adaçayı Adaçayı, tıbbi özellikleri ile iyi bilinir ve bilimsel araştırmalar, özellikle beyin sağlığı için sağlık yararlarının birçoğunu desteklemeye başlamıştır. Bir dizi test tüpü, hayvan ve insan çalışması, adaçayının bilişsel işlev için faydalı olduğunu ve Alzheimer hastalığında yer alan plakların etkilerine karşı potansiyel olarak etkili olduğunu göstermiştir. Aslında, oral adaçayı damlaları veya adaçayı yağı üzerine yapılan iki çalışma, Alzheimer hastalığı olanların bilişsel işlevinde iyileşmeler buldu, ancak çalışmaların sınırlamaları vardı. Ayrıca, adaçayı sağlıklı yetişkinler için de bilişsel faydalar sağlıyor gibi görünmektedir. Bir dizi çalışma, sağlıklı yetişkinlerde birkaç farklı adaçayı özünden birini aldıktan sonra ruh hali, zihinsel işlev ve hafızada iyileşmeler buldu. Dahası, küçük bir insan çalışması, adaçayı çayının kan lipid düzeylerini iyileştirdiğini, sıçanlarda yapılan başka bir çalışma ise adaçayı çayının kolon kanseri gelişimine karşı koruduğunu buldu. Bilişsel sağlık ve potansiyel olarak kalp ve kolon sağlığı için faydalar sunan adaçayı sağlıklı bir seçim gibi görünmektedir. Bu etkiler hakkında daha fazla bilgi edinmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Melisa Çayı Melisa çayı hafif, limonlu bir tada sahiptir ve sağlığı geliştirici özelliklere sahip görünmektedir. Altı hafta boyunca arpa çayı veya melisa çayı içen 28 kişide yapılan küçük bir çalışmada, melisa çayı grubu arterlerin esnekliğini artırdı. Arteriyel sertlik, kalp hastalığı, felç ve zihinsel gerileme için bir risk faktörü olarak kabul edilir. Aynı çalışmada, melisa çayı içenlerde de cilt elastikiyeti arttı ve bu da tipik olarak yaşla birlikte azalma eğilimi gösterdi. Ancak, çalışma kalitesizdi. Radyoloji çalışanlarında yapılan bir başka küçük çalışma, bir ay boyunca günde iki kez melisa çayı içmenin vücudun doğal antioksidan enzimlerini artırdığını ve bu da vücudun hücrelere ve DNA'ya verilen oksidatif hasardan korunmasına yardımcı olduğunu buldu.Sonuç olarak, katılımcılar ayrıca gelişmiş lipid ve DNA hasarı belirteçleri gösterdi. Ön kanıtlar, melisanın yüksek kan lipid düzeylerini iyileştirebileceğini de öne sürdü. Ayrıca, bir dizi çalışma melisanın ruh halini ve zihinsel performansı iyileştirdiğini göstermiştir. 20 katılımcıyı içeren iki çalışma, farklı dozlarda melisa çayı ekstresinin etkilerini değerlendirdi. Hem sakinlik hem de hafızada iyileşmeler buldular. Başka bir küçük çalışma, melisa özünün stresi azaltmaya ve matematik işleme becerilerini geliştirmeye yardımcı olduğunu buldu. Son olarak, başka bir küçük çalışma, melisa çayının kalp çarpıntısı ve kaygı sıklığını azalttığını buldu. Melisa çayı, bir dizi potansiyel sağlık yararı sunabilir ve herhangi bir bitki çayı koleksiyonuna iyi bir katkı sağlayabilir. Kuşburnu Çayı Kuşburnu çayı, gül bitkisinin meyvesinden yapılır. C vitamini ve faydalı bitki bileşikleri bakımından yüksektir. Bu bitki bileşikleri, kuşburnunda bulunan belirli yağlara ek olarak, anti-inflamatuar özelliklerle sonuçlanır. Kuşburnu tozunun romatoid artrit ve osteoartritli kişilerde iltihabı azaltma kabiliyetini inceleyen birkaç çalışma yapıldı. Bu çalışmaların çoğu, iltihabı ve ağrı da dahil olmak üzere ilgili semptomları azaltmada etkili olduğunu buldu. 32 kilolu insanda yapılan 12 haftalık bir çalışmada kuşburnu özütü almanın vücut kitle indeksi ve göbek yağında azalmaya neden olduğu tespit edildiğinden kuşburnu kilo yönetimi için de faydalı olabilir. Kuşburnunun anti-inflamatuar ve antioksidan etkileri de cilt yaşlanmasına karşı savaşmaya yardımcı olabilir. Bir ön çalışma, sekiz hafta boyunca kuşburnu tozu almanın göz çevresindeki kırışıklıkların derinliğini azalttığını ve yüzün nem ve cilt elastikiyetini iyileştirdiğini buldu. Çarkıfelek Çayı Çarkıfelek bitkisinin yaprakları, sapları ve çiçekleri çarkıfelek çayı yapmak için kullanılır. Çarkıfelek çayı geleneksel olarak kaygıyı gidermek ve uykuyu iyileştirmek için kullanılır ve bu kullanımları destekleyen çalışmalar başlamıştır. Örneğin, bir çalışma, bir hafta boyunca çarkıfelek çayı içmenin uyku kalitesi puanlarını önemli ölçüde iyileştirdiğini buldu. Dahası, iki insan çalışması, çarkıfeleğin kaygıyı azaltmada etkili olduğunu buldu. Aslında, bu çalışmalardan biri, çarkıfelek çiçeğinin kaygı giderici bir ilaç kadar önemli etkilere sahip olabileceğini ortaya koydu. Yine bir başka çalışma, çarkıfelek çiçeğinin, genellikle opioid detoksifikasyon tedavisi için kullanılan klonidine ek olarak alındığında anksiyete, sinirlilik ve ajitasyon gibi opioid yoksunluğunun zihinsel semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu buldu. Çarkıfelek çayı, kaygıyı gidermek ve sakinliği teşvik etmek söz konusu olduğunda iyi bir seçim gibi görünüyor.

Hem karaciğeri yeniliyor hem tansiyonu düşürüyor! İşte her derde deva olan mucize bitki

Kanser hastalarının %75’inde bu belirti tespit edildi! Uzmanlardan kritik uyarı: Cildinizde ortaya çıkan…

Kolesterolü damarlardan adeta temizliyor! Bir yüksek kolesterolle karşılaşmayacaksınız...

Kahvaltıda bunu yiyenler hızlı yaşlanıyor! Sakın ağzınıza sürmeyin...