İltihabın şifası bu vitaminde saklı! Düzenli tüketimi sağlığı garantiliyor…

Araştırmalar, özellikle K vitamini eksikliğinin artrit riskinizi artırabileceğini göstermiştir. K vitamini, yeşil yapraklı sebzeler, tahıllar ve bazı et çeşitleri gibi gıdalarda bulunabilen bir vitamin grubudur. Esas olarak kanın pıhtılaşmasına izin vererek yaraların iyileşmesine yardımcı olmak için gereklidir, ancak uzmanlar kemiklerin sağlıklı kalmasına da yardımcı olabileceğini belirtmektedir. Ve çalışmalar, artrit üzerinde doğrudan bir etkisi olabileceğini göstermiştir. 2020'de Nutrients dergisinde yayınlanan bir makale, K vitamini ile osteoartrit arasındaki bağlantıya ilişkin mevcut çeşitli çalışmaları analiz etti. Osteoartrit, artritin en yaygın şeklidir ve diğer semptomların yanı sıra eklem ağrısına ve sertliğine neden olur. Çalışma yazarları şu açıklamayı yaptı: 'Mevcut literatür, yeterli düzeyde K vitamininin daha düşük osteoartrit riski ve patolojik eklem özellikleri ile ilişkili olduğu konusunda genel olarak hemfikirdir.' Vitaminin, osteoartrite bağlı bir süreç olan kıkırdak kalsifikasyonunu önlemeye yardımcı olabileceği teorileştirildi. Araştırmacılar, 'Bir diyet bileşeni olan K vitamininin, MGP'nin karboksilasyonu yoluyla kıkırdak kalsifikasyonunu etkileyebileceğini ve osteoartrit (OA) oluşumunu önleyebileceğini bulmak heyecan verici' dedi. 'Mevcut literatür, yeterli düzeyde K vitamininin daha düşük OA riski ve patolojik eklem özellikleri ile ilişkili olduğu konusunda genel olarak hemfikirdir. 'Ancak, klinik çalışmalardan elde edilen kanıtlar sınırlıdır. Yapılan çalışma, K vitamininin kemik morfogenetik protein aracılı kıkırdaktaki kalsiyum birikmesini önleyen matriks gla proteinlerini çalışır hale getirdiğini gösteriyor.' Araştırma, artriti önlemek için ne kadar K vitamininin gerekli olduğunu belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğu sonucuna varmıştır. 'İnsan gözlemsel çalışmaları, K vitamininin OA'yı önleyebileceğini gösteriyor, ancak klinik çalışmalardan elde edilen kanıtlar sınırlıdır.' 'OA'ya karşı en etkili olan alım düzeyi, takviye dozu ve K vitamini tipi ile ilgili bazı önemli sorular daha fazla çalışmayı bekliyor.' 'Mevcut veriler, OA'yı önlemek için optimal K vitamini dozunu belirlemek için yetersiz olsa da, yeterli diyet alımının sağlanması özellikle yaşı ileri olan bireyleri OA'dan koruyor gibi görünüyor.' 2021'de British Medical Journal'da Rheumatology Patient Summaries'te yayınlanan ayrı bir çalışma, K vitamini ile osteoartrit arasındaki bağlantıyı vurguladı. 3.000'den fazla katılımcının katıldığı bir araştırmada, K vitaminini engelleyen kan sulandırıcı ilaç alanların durum için daha fazla risk altında olduğunu bulundu. 'Ana bulgu, kanın pıhtılaşmasını önleyen bazı ilaçları alan kişilerin osteoartrit geliştirme veya mevcut osteoartritin ilerlemesi olasılığının iki kat daha fazla olmasıydı.' 'MGP proteinini kodlayan gende bir varyantı olan kişilerde ilerleme riski dört kat daha yüksekti. Bu, K vitamini ile osteoartrit arasında bir ilişki olduğuna dair kanıtlara katkıda bulunuyor.'

İltihabın şifası bu vitaminde saklı! Düzenli tüketimi sağlığı garantiliyor…

Hızla kilo verdiriyor! Zayıflamak isteyenlerin gizli çaresi: "Limon suyu ile karıştırıp için..."

Şeker hastalarının çaresi bulundu! Meğer günde bir kaşığı şifaymış...

Tek bir bardağı vücuttaki tüm zehri atıyor! "Doğal şifa kaynağı" olduğu ispatlandı...