Osteoporoz yani bir diğer adıyla kemik erimesi, kemiklerin zayıflamasına ve kırılmaya daha yatkın hale gelmesine yol açan bir rahatsızlıktır. Ancak çeşitli yemeklere eklenebilen belirli bir tohum, kemiklerinizi güçlendirmeye yardımcı olabilir ve potansiyel olarak osteoporoz gibi rahatsızlıkları önleyebilir. Hatta bu tohum günlük kalsiyum ihtiyacınızın yüzde 96'sını karşılayabilir.
Susam bitkisinden elde edilen susam tohumları neredeyse herkesin evinde bulunan ve yemeklere lezzet katan bir tohum olmasının yanı sıra besin açısından zengindir. Bu güçlü tohumlarda bulunan, zengin vitamin ve mineraller sağlığımız üzerinde sayısız fayda sağlamasının yanı sıra özellikle kemiklerin güçlü kalmasında önemli bir rol oynayabilirler.
KEMİKLERDEN BEYİN SAĞLIĞINA FAYDASI SAYMAKLA BİTMİYOR
Bu tohumlar, beyin sağlığı ve bağışıklık sistemi işlevi de dahil olmak üzere normal vücut işlevlerini sürdürmek için gerekli olan B6 Vitamini ve magnezyumun mükemmel bir kaynağıdır.
Ancak, bu küçük tohumlarda bol miktarda bulunan bir temel mineral kalsiyumdur.
100 gram susam tohumu vücudun günlük kalsiyum ihtiyacının %96'sına kadarını karşılayabilir.
KALSİYUMUN VÜCUDA FAYDALARI
Uzmanlara göre bu mineral sağlıklı kemik ve dişleri korumak, kas kasılmalarını düzenlemek, sağlıklı bir kalp atışı sağlamak ve normal kan pıhtılaşmasını kolaylaştırmak için hayati öneme sahiptir.
