Mutluluğa giden yolu bulduk! İşte depresyonu yok eden süper besin
Beyniniz ve vücudunuz genellikle iki farklı dalga boyunda çalışıyormuş gibi hissedebilir: bazen, beyniniz hala yapacak işiniz olduğunu bildiğinde vücudunuz size şekerleme yapmanızı söyler veya mideniz sadece birkaç atıştırmalık isteyebilir. Ancak, ruh halinize gelince, yemek seçimleriniz ve duygularınız düşündüğünüzden çok daha fazla ilişkilidir.
Yağlı bir tabak patates kızartması veya şekerli atıştırmalık, geçici olarak kötü bir ruh halini hafifletebilirken, uzun vadeli mutluluk nadiren bir fast food menüsüyle sağlanır. Neyse ki, her lokmada daha mutlu ve daha sağlıklı olmanıza yardımcı olabilecek, ruh halini iyileştirici faydaları kanıtlanmış birçok yiyecek var. Bu nedenle, size çok lezzetli görünen o fast food menüsünden önce, sizi mutlu eden bu yiyecekleri menünüze ekleyin.