Yüksek tansiyonu kontrol altına almak isteyenler için yepyeni bir yaklaşım gündemde. Kanada'daki Waterloo Üniversitesi'nde yürütülen yeni bir araştırma, tansiyonla mücadelede sadece tuz tüketimini azaltmanın ötesine geçen bir stratejiyi gündeme getiriyor: Potasyum oranı yüksek besinleri sofralara daha fazla dahil etmek!
POTASYUM KAYNAKLARI NELER?
Potasyum bakımından zengin besinler arasında muz, brokoli, ıspanak, avokado, patates, mercimek ve yoğurt gibi birçok gıda yer alıyor. Uzmanlar, bu tür yiyeceklerin dengeli bir beslenme düzeni içinde tüketilmesinin tansiyon yönetiminde önemli bir destek sağlayabileceğini vurguluyor.
Sonuç olarak, sadece kısıtlamalara odaklanmak yerine, faydalı gıdaların bilinçli bir şekilde günlük menülere eklenmesi, sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmada etkili olabilir. Araştırmanın detayları American Journal of Physiology-Renal Physiology adlı bilimsel dergide yayımlandı.
