Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o "sağlıklı" besin...

Migren Araştırma Vakfı'na göre, migreni tetikleyen yiyecekler ancak diğer tetikleyicilerle birleştiğinde bunu yapabilir. Ancak bu kombinasyon son derece kişiseldir ve bu durum araştırmayı zorlaştıran etkenler arasında bulunur. Evrensel bir migren tetikleyicileri net olarak tespit edilmese de, bazı insanlarda migren ataklarına neden olabilecek veya katkıda bulunabilecek bazı yaygın gıda içerikleri bilimsel olarak kabul ediliyor. İşte migrenin sebebi o besin listesi… KAFEİN Çok fazla kafein ve kafein yoksunluğu yaşamak migren veya baş ağrısına neden olabilir. Ancak Amerikan Migren Vakfı'na gör , kafein aslında yaklaşmakta olan migren ataklarını durdurmaya yardımcı olabilir. Ayrıca ara sıra kullanımda baş ağrısını hafifletebilir. Kafein içeren yiyecek ve içecekler: Kahve Çay Çikolata YAPAY TATLANDIRICILAR Birçok işlenmiş gıda, yapay tatlandırıcılar içerir. Bunlar, tatlılık eklemek için yiyecek ve içeceklere eklenen şeker alternatifleridir. Ancak bu tatlandırıcılar migrene neden olabilir. Özellikle aspartamın migren ataklarını tetiklediği düşünülmektedir. ÇİKOLATA Amerikan Migren Vakfı'na göre, çikolatanın alkolden sonra migren atakları için ikinci en yaygın tetikleyici olduğu düşünülmektedir. Migren yaşayan insanların tahmini yüzde 22'sini etkilediğini söylüyorlar. Çikolata, bazı insanlarda baş ağrısını tetikleyebilen hem kafein hem de beta-feniletilamin içerir. MSG İÇEREN GIDALAR Monosodyum glutamat (MSG) , vücudumuzda doğal olarak bulunan glutamik asidin sodyum tuzudur. MSG birçok gıdada gıda katkı maddesi olarak bulunur. Bazı araştırmacılar bu içeriği, migren ataklarıyla ilişkilendiriyor. Amerikan Migren Vakfı, migrenlilerin yüzde 10 ila 15'inde şiddetli migren ataklarını tetikleyebileceğini belirtiyor. Diğer koruyucular da bazı insanlarda tetikleyici olabilir. İŞLENMİŞ ET Şarküteri, jambon, sosisli sandviç ve sosis dahil olmak üzere kurutulmuş etler, renk ve lezzeti koruyan nitrat adı verilen koruyucular içerir. Bu gıdalar, beyindeki kan damarlarını genişlettiği düşünülen kana nitrik oksit salabilir. Nitrik oksitin migrene neden olabileceği veya katkıda bulunabileceğine dair elde edilen veriler, migren hastalarının bu ürünlerden uzak durması gerektiğini belirtiyor. YILLANMIŞ PEYNİRLER Yıllanmış peynirler tiramin adı verilen bir madde içerir. Bir gıdanın yıllanması, proteinlerin parçalanmasına neden olduğunda oluşur. Peynir ne kadar uzun süre beklerse, tiramin içeriği o kadar yüksek olur. Tiramin, baş ağrılarını ve migreni tetiklediği söylenen başka bir kimyasaldır. Tiramin içeriği yüksek olan yaygın peynirler: Eski Kaşar Cheddar Gouda Rokfor Parmesan Peyniri vb. TURŞU VE FERMENTE GIDALAR Salamura ve fermente gıdalar da yüksek miktarda tiramin içerebilir. Bu yiyecekler şunları içerir: TURŞU KEFİR YOĞURT SALATALIK TURŞUSU LAHANA TURŞUSU AYRAN DONDURULMUŞ GIDALAR Dondurulmuş yiyecekler ve dondurma gibi içecekler yemek, kafada şiddetli, bıçaklama ağrılarını tetikleyebilir. Soğuk yiyecekleri hızlı bir şekilde, egzersiz yaptıktan sonra veya aşırı ısındığında yiyorsanız, migren ataklarına dönüşen baş ağrıları yaşamanız daha olasıdır. TUZLU YİYECEKLER Tuzlu yiyecekle bazı insanlarda migreni tetikleyebilir. Örneğin; patates cipsi, kızartma türleri vs. Bu besinler vücudunuzda oldukça şiddetli ağrılarla mücadele etmenize neden olabilir. Yüksek düzeyde sodyum tüketmek kan basıncını artırarak baş ağrılarına veya migren ataklarına neden olabilir.

Tek bir lokması bile dayanılmaz baş ağrılarına neden oluyor! Migreni olanların kabusu o "sağlıklı" besin...

Hızla kilo verdiriyor! Zayıflamak isteyenlerin gizli çaresi: "Limon suyu ile karıştırıp için..."

Şeker hastalarının çaresi bulundu! Meğer günde bir kaşığı şifaymış...

Tek bir bardağı vücuttaki tüm zehri atıyor! "Doğal şifa kaynağı" olduğu ispatlandı...