Yağdan kilo vermek istiyorsanız bu hataya düşmeyin!
Birçok kişi yaz boyunca alınan kilolardan kurtulmanın yollarını araştırıyor. Özellikle zayıflamak isteyenlerin yaptığı en büyük hata işe yaramayan diyetler oluyor. Uzmanlar diğer bir hatanın da kalori hesabı yapmak olduğunu söylüyor. Peki kilo verirken hangi hatalara düşüyoruz? İşte yağdan kilo vermek isteyenlerin düştüğü hatalar...
ZAYIFLAMADA REHBERİNİZ BESİNLERİN "GLİSEMİK İNDEKSİ" DEĞERİ OLSUN
Sağlığın en önemli parametrelerinden birinin dengeli seyreden kan şekeri olduğunu söyleyen Dr. Ümit Aktaş, "Kan şekerlerinin düzenli seyretmesini sağlayacak bir referans noktası oluşturmada kullanılan Glisemik indeks modelinden, sağlığını korumak isteyen herkes faydalanmalıdır. Bir yiyeceğin glisemik indeksi ne kadar yüksekse kan şekerini o kadar hızlı yükseltir. Hem glisemik indeksi düşük bir beslenme modeliniz olmalı hem de seçimlerinizi vitamin, mineral ve fitobesinler açısından zengin kaynaklardan yana yapmalısınız.