Yüksek tansiyonun asıl nedeniymiş! 1 çay kaşığı azaltmak tansiyonu %20 düşürüyor...

Amerikan Tabipler Birliği Dergisi'nde yayınlanan yeni bir çalışma, her gün sadece 1 çay kaşığı tuz kesmenin tansiyonu aynı tansiyon ilaçları gibi etki ederek düşürebileceğini öne sürüyor. Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi, Northwestern Tıp Merkezi ve Birmingham'daki Alabama Üniversitesi'nden araştırmacılar, 50 ila 75 yaşları arasındaki 213 kişiden oluşan bir grup üzerinde çalıştı. Katılımcılar normal yemeklerini yerken değerlendirildi; ayrıca bir hafta boyunca düşük sodyumlu bir diyet ve bir hafta boyunca da yüksek sodyumlu bir diyet uyguladılar. Tuzu azaltan katılımcıların kalp hastalıkları riskinin %20 oranında azaldığı görüldü. Kardiyolog, 'Bu iyileşme derecesi tansiyon ilacı almakla karşılaştırılabilir, ancak ilaç yan etkileri yok' dedi. VUMC Tıp Fakültesi doçenti ve baş araştırmacı Deepak Gupta, 'Orta yaşlı ve yaşlı bireylerin çoğu, sodyum açısından çok yüksek bir diyet tüketiyor' dedi. 'Bir bireyin olağan diyetiyle karşılaştırıldığında, düşük sodyumlu bir diyet sistolik kan basıncını 6 mm Hg düşürdü; bu, yüksek tansiyon için yaygın olarak kullanılan bir ilacın etkisi ile karşılaştırılabilir bir etkidir. ' Araştırmada katılımcılar, normal diyetlerine kıyasla tuz alımlarını günde yaklaşık 1 çay kaşığı azalttı. Bir çorba kaşığı tuz yaklaşık 2.300 mg sodyum içerir. 'Düşük sodyumlu bir diyetle kan basıncındaki azalmanın büyüklüğü, normal kan basıncına sahip, kontrollü hipertansiyonu, tedavi edilmemiş hipertansiyonu ve kontrolsüz hipertansiyonu olan kişiler arasında benzerdi.' Profesör ve eş-baş araştırmacı Norrina Allen'e göre, çalışma katılımcılarının yaklaşık %70 ila %75'i, halihazırda ilaç kullanıp kullanmadıklarına bakılmaksızın kan basınçlarında bir azalma gördü. Allen, açıklamada 'Daha önce tansiyon ilacı kullanan kişilerin sodyumu azaltarak kan basıncını daha fazla düşürüp düşüremeyeceğini bilmiyorduk' dedi. 'Bu, hipertansiyon için ilaç alan bireylerde bile kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olmak için diyetle sodyum alımının azaltılmasının önemini güçlendiriyor.' Ayrıca, düşük sodyum diyetini takip ettikleri haftada katılımcıların kan basıncının ne kadar hızlı düştüğü de dikkat çekiciydi. Prof. Dr. Cora Lewis, 'Kan basıncının sadece bir hafta içinde bu kadar önemli ölçüde düşmesi ve iyi tolere edilmesi gerçeği önemlidir ve yüksek tansiyonun dünya çapında çok büyük bir sağlık sorunu olduğu göz önüne alındığında, toplumdaki diyette sodyumun azaltılmasının halk sağlığı üzerindeki potansiyel etkisini vurgulamaktadır' dedi. Kardiyolog Dr. Bradley Serwer Bu derece iyileşme, tansiyon ilacı almakla karşılaştırılabilir, ancak herhangi bir yan etkisi yok' dedi. 'Sodyum, suyu çekip bağırsaklarınızdan daha fazla sıvı emilmesine neden olduğundan kan basıncını korumada önemli bir oyuncudur.' 'Bu, kan dolaşımında daha fazla sıvı hacmine neden olur, bu da daha yüksek basınçlara ve kalp için daha fazla iş yüküne neden olur.' Uzmanlar, yetişkinlerin günde 1.500 mg veya daha az sodyum tüketmesini önermektedir. Dünya Kalp Federasyonu'nun verilerine göre hipertansiyon, dünya çapında bir milyardan fazla insanı etkileyen, dünya çapında ölüme yol açan en önemli risk faktörüdür. Yüksek tansiyon, kalp yetmezliğine, kalp krizlerine ve felçlere yol açabilir çünkü Kalbin etkili bir şekilde çalışma ve kan pompalama yeteneğini etkiler ve atardamarlarınıza ekstra baskı uygular. Hipertansiyonu olan bireylerde hipertansiyonun önlenmesi ve kan basıncının kontrol altına alınması, insanların daha sağlıklı ve daha uzun yaşamalarına yardımcı olmak açısından önemlidir.

Yüksek tansiyonun asıl nedeniymiş! 1 çay kaşığı azaltmak tansiyonu %20 düşürüyor...

Şeker hastalarının çaresi bulundu! Meğer günde bir kaşığı şifaymış...

Tek bir bardağı vücuttaki tüm zehri atıyor! "Doğal şifa kaynağı" olduğu ispatlandı...

Kılıç kadar keskin bir hafızanın sırrı! Bu vitamin beynin koruyucusu çıktı...