32 yaşında 90 kilo verdi! “Kilolu olmak kolay sanıyordum”

Mancuso fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığın ne kadar iç içe geçtiğini öğrendi. Ayrıca eski yaşam tarzının aslında daha kolay olmadığını fark etti. 'Hayatımın önceden kolay olduğunu düşünüyordum ve bu yüzden öyle kalmak istedim,' dedi Mancuso. ''Neden bu kolay, rahat hayattan vazgeçeyim ki?' diye düşündüm. Ama gerçekte olan tam tersiydi.' Mancuso, bir moda diyetinden diğerine düzenli olarak geçen birçok insanın aksine, sürdürülebilir bir şekilde kilo vermeyi öğrenmeden önce kronik bir diyetçi olmadığını söyledi. Ancak farklı diyetler denemiş ancak bunları sürdürülebilir bulmadığı için kilolarını geri almıştı. Mancuso, 90 kilo vermenin kendisine öğrettiği en büyük iki dersi paylaştı. 1. KİLO VERMEK MANCUSO'YA 'DAHA DOLU DENEYİMLER' KAZANDIRDI Mancuso, yıllarca hareketsiz, fast-food ağırlıklı yaşam tarzını sürdürmenin kolay seçenek olduğunu düşündü. Bildiği tek şey buydu ve birçok açıdan konfor alanıydı. 'Daha önce hayatımın daha kolay olduğunu düşünüyordum, bu yüzden kendim için yarattığım sağlıksız kalıplarla devam ettim' dedi. Mancuso şimdi geriye dönüp baktığında aslında tam tersi olduğunu çünkü boyutu onu geri tutuyordu. Mancuso bazı restoranlardan kaçınıyordu, hız trenlerine binmiyordu ve koltuklar yeterince büyük olmadığı için uçak yolculuğundan kaçınıyordu, dedi. 'Hayatım şimdi çok daha iyi, ancak bunun sebebi toplumun güzellik standardına daha yakın olmam değil,' dedi Mancuso. 'Bunun sebebi, gerçekten önemli olan şeylerden çok daha fazlasına sahip olmam; daha dolu deneyimler, yeni fırsatlar, daha fazla enerji, daha fazla dayanıklılık, daha güçlü hissetmek, daha fazla yetenek, daha fazla özgüven, daha fazla neşe, daha fazla yaşam.' Mancuso artık vücut ölçülerinin ve sınırlı dayanıklılığının kendisi adına karar vermesi yerine, ne yapacağına karar verme özgürlüğüne sahip olduğunu düşünüyor. 2. ZİHİNSEL VE FİZİKSEL SAĞLIK İÇ İÇEDİR Mancuso daha önce sağlık alanının her yönünün birbiriyle bağlantılı olduğunu düşünmemişti. 'Uzun bir süre fiziksel sağlığımı ihmal ettim ve kendime bunun büyük bir sorun olmadığı, en azından zihinsel ve duygusal sağlığıma dikkat ettiğim için bahaneler uydurdum,' dedi. 'Ancak fiziksel olarak sağlıklı olmak için çaba göstermeye başlayana kadar hayatın farklı alanlarının birbirini nasıl beslediğini fark etmedim.' Mancuso, daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek zihinsel ve duygusal sağlığını da iyileştirdiğini keşfetti. Aktif olmanın ruh sağlığını iyileştirdiği bilinen bir gerçek, ancak Mancuso yaşam tarzını değiştirerek daha iyi sosyal bağlantılar ve daha tatmin edici fırsatlar sayesinde hayatta çok daha fazla şey kazanabileceğini fark etmemişti.

32 yaşında 90 kilo verdi! “Kilolu olmak kolay sanıyordum”

Sertleşen havluları tek yıkamada yumuşatmanın şok edici yolu! Deterjanı bırakıp bunu ekleyin!

Ergenlik yaşı 30'a dayandı! Koruyalım derken büyümelerini engelliyoruz!

Otobüs koltuklarının deseni neden her zaman karışıktır? Meğer arkasında öyle bir neden varmış ki...