Beyin hücrelerini yeniliyor! Beynin en önemli gıdası olarak biliniyor
Beynin en önemli gıdası olarak bilinen, beyin hücrelerini yenileyen ve bağışıklığı güçlendiren besinler genel sağlığı da koruyor. Uzmanlar, beyin sağlığını korumak için bazı besinlerin düzenli olarak tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Tüketildiği andan itibaren vücudun serbest radikallerini nötraliza ederek beyin hücrelerini korur. İşte beyin hücrelerini koruyan besinler...
Giriş Tarihi: 07.09.2023 14:59
Güncelleme Tarihi: 07.09.2023 15:14
Beyin hücrelerinin hızla yenilenmesini sağlayan, beynin en önemli gıdası olarak bilinen besinler şöyle;
OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ:
Omega-3 yağ asitleri, beyin sağlığı için son derece önemlidir. Balık yağı, keten tohumu, ceviz gibi kaynaklardan alınabilir. Omega-3 yağ asitleri, beyin hücrelerinin yapısını destekler ve zihinsel işlevleri artırabilir.
Omega 3 yönünden zengin besinler; ceviz, somon, keten tohumu, chia tohumu
DİĞER