Ramazanda bağışıklığı artıracak beslenme önerileri
Ramazan ayında doğru beslenme programı uygulamamız, salgın sürecinin devam ediyor olması sebebiyle her zamankinden daha önemli. İbadetlerini yerine getirmek için oruç tutmak isteyenlerse bu dönemde virüse karşı bağışıklık sisteminin zayıflamasından korkuyor. Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan’a göre, doğru besinleri doğru zamanda tüketerek, bağışıklığı düşürmeden oruç tutmak mümkün.
Giriş Tarihi: 04.04.2022 10:21
Güncelleme Tarihi: 04.04.2022 10:45
Bağışıklık sistemini güçlü tutmak, içinde bulunduğumuz pandemi sürecinde hepimiz için daha önemli hale geldi. Ancak uzun açlık periyotlarının oluştuğu Ramazan süreci, doğru beslenme programı uygulanmadığı takdirde bağışıklık direncinin düşmesini kolaylaştırabiliyor. Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan'a göre, Ramazan ayında öğün sayımızı ve yediklerimizi dengeleyerek ihtiyacımız olan enerji ve besin öğelerini karşılayabilir, bağışıklık sistemimizi güçlü tutabiliriz. Bunu sağlayabilmenin en sağlıklı yolu da sahura kalkmayı ihmal etmemek, iftar öğününü ise enerji ve besin öğesi ihtiyaçlarımızı karşılayacak şekilde planlamak.
DİĞER