Uykularınız bölünmesin! İşte sıcak havalarda rahatça uyumanın sırları

Yaz sıcağı uyumanızı zorlaştırıyor mu? Geceler sıcak ve nemli olduğunda havayı nasıl serin tutacağınıza dair bu ipuçları ve püf noktaları ile yenilenmiş ve enerjik hissederek uyanın. Bu ipuçları sayesinde zor geçeceğini düşündüğünüz geceleri daha kolay hale getirebilirsiniz.
Giriş Tarihi: 03.08.2021 11:20 Güncelleme Tarihi: 03.08.2021 11:27

Sıcak hava dalgasında rahat bir gece uykusu çekmek zor olabilir. Ancak hem vücudunuzun hem de çevrenizin sıcaklığının uyku kalitenizi etkileyebileceğini biliyor muydunuz? Isı sadece uykuya dalmayı zorlaştırmaz, aynı zamanda ne kadar iyi uyuduğunuzu da etkiler.

UYUDUĞUNUZDA VÜCUT ISINIZ NASIL DEĞİŞİR?

Odanızın ve vücudunuzun sıcaklığının uykunuz üzerinde önemli bir etkisi vardır, bu nedenle bu 2 şeyi doğru yapmak gerekir.

Uyku sırasında birden fazla aşamadan geçersiniz. İlk aşama, bilinçten hafif uykuya sürüklendiğiniz yerdir. Ardından, sonraki aşamalarda, derin uyku durumuna ulaşmadan önce vücudunuzun çekirdek sıcaklığının genellikle yaklaşık iki ila üç derece düşmesi gerekir. Bununla birlikte, çekirdek sıcaklığınız çok yüksekse, beyninizin uyanık mı yoksa uykuda mı olduğunuzu anlaması zordur ve bu da uykunuzun kalitesini doğrudan etkileyebilir.

HABERİN DEVAMI
DİĞER
Mutfak Bahane final gününe sevilen sanatçı Gülşah Buzlu damga vurdu
Yıldız Tilbe kaza yaptı! Polis aracına çarpan Yıldız Tilbe ceza yedi

Tiroid bezinin çalışma şekli genel sağlığı etkiliyor

Çöl tozları bu hastalığı tetikledi! Uzman isim uyardı: Yakalanmamak için mutlaka bunu yapın

40 gün 40 gece mağarada kaldılar! Dünya bu insanları konuşuyor: "Zaman kavramımız bozuldu"
X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.